記事
今日は、お腹のお肉がそぎ落ちて
筋肉が勝手に成長するお話をします
＊この写真は筋トレを始めて6ヶ月後の写真です
三日坊主常習犯の
隠れデブ体型だった僕が
たった3週でバキバキになった
㊙︎術を伝授します。
突然ですがこんな経験していませんか？
・周りの友達に「太った」
と言われて、その場では笑い飛ばしてるけど
内心、相当悔しい・・・
・海に行っても
出てきちゃったお腹が気になり
背筋を伸ばしてお腹が出ないよう
必死になって見栄を張る・・・
・怠けている生活から変わりたいけど、
何をしたら良いのかわからない
先の見えない未来が不安･･･
・健康診断がちょっと怖い
1つでも当てはまっているのなら3分
このまま読み進めてください。
無駄な時間にはしません
あなたの欲しい答えが
ココにあります！！
心の中では、
「俺は見た目はそんなに太ってないから
まぁ、大丈夫だろ。」
って思ってますよね？
僕もそう思っていた時期がありました。
でも全然大丈夫じゃないんです！
高校時代は部活をしていたから
ぽっちゃりではなかった
⬇︎
卒業後、高校時代と変わらぬ食欲に
お酒を覚えて暴飲暴食の日常
➕
部活という強制力がない今
運動しない生活で自ら動こうとはしない
ll
大学入って気づいたらお腹ぽよぽよ…
そんなあなたに向けて書かせていただきます！
「細マッチョになりたい」
「もっとモテたい！」
「痩せたい」
「変わって見返したい」
「つまらない生活から脱したい」
「自信が持てるようになりたい！」
と思うのなら
『筋トレして見違えたそのカラダ』
がその思いに応えてくれるでしょう。
「隠れデブ専用」
この方法を使えば
痩せるなんて
楽勝です。
細マッチョなんて
容易です。
僕は
大学生になり部活に入らないで
運動する機会が減って動くのがおっくうになり
ぽっちゃりお腹になった
食べるの大好き、学習意欲皆無、筋トレ大嫌い、ネットに囲まれた生活に満足した
典型的なクソ大学生でした。
しかし、
あるきっかけで
効率化・やる気・継続力・集中力・計画性・行動力
を試行錯誤して身につけて
隠れデブのお腹から
女の子が虜になる筋肉質な
細マッチョになることができました
あなたのお腹のお肉を、
たった3週間で激変できるテキスト
『腹筋6パック肉体改造術』
を伝授します！
6パックになるまでの
［９割の人が知らない］
方程式があり、あなたは
ただ実践しただけで
バキバキになっていくのです
あなただけに用意させていただきました！
「一週間でそんなに落ちるわけがないだろ･･･」
「今はムキムキだから、なんとでもいえるだけで、
本当に脂肪が落ちない人の気持ちなんてわからない･･･」
「俺は、隠れデブのままずっと生きていくんだ･･･」
「うさんくさ･･･」
こんな事を思ってプレゼントを受けらないでいると
・夏の前で焦って筋トレ始めても
あなたの理想の体型には間に合わない
・怠惰な生活が続けば
隠れデブからただのデブになる
・ダイエットの失敗の連続で萎える
・習慣が変わらないから太り続ける
・彼女に痩せてと言われ続ける
・太るから女の子に見向きもされなくなり、もっとモテない
・気になるからお腹を隠す服を選んで好きなおしゃれができない
という最悪な状態になります･･･
こんな状態にならず、絶対変われる
みんな知らない簡単筋トレダイエット法
を僕は知っているのですが・・・
この記事を最後まで読んで
お腹がみるみる痩せていく筋トレ方法の
まとめレポートを受け取ってくれたあなたは、
・ジムに行く必要の無く
・自宅で効率的に
・どんなにお腹が出ていようが
無料で
お腹がえぐれたように痩せる
筋トレを続ければムキムキな6パックに、
細マッチョにだってなることができます。
僕はこの方法で
太ったお腹の脂肪を落し
部活時代の現役を超える肉体になったのです。
さらには、彼女にもよりいっそう愛されるようになったのです。
＜＜＜今すぐ1週間で３キロ減量に成功した「腹筋6パック肉体改造術」を受け取りたい方はここをタップ＞＞＞
改めまして、
こんにちは！じゃきおです😊
今日は日頃の感謝を込めてプレゼントを用意しました！！
『腹筋6パック肉体改造術』は、
忙しい人でも、お金がない人でも
やる気がでない人でも、
無駄な労力は使わずに簡単に実践することができます。
効果がすぐ目に見えてきます。
こんな偉そうな事を言っている僕はですが
昔は本当にクソ大学生でした！
【過去のクソ大学生生活を振り返ると・・・】
「これでもか！」と言うほど
プライドが高く
見栄っ張りな性格で
人より良く見られたいと
筋トレを始めるも全く続かず
いつまでたっても隠れデブのままでした。
人前で脱ぐときは
例え、相手が男であろうとも
「ふうっ」と一息ついて
腹に力を入れて
少しでもお腹が出てることが
バレないように気を使ってたり
周りのみんなと比べて
鏡に映るダサい体型に
嫌悪感を感じていました。
身体に悪いとわかっているけど
ほとんど毎食
お湯を入れればできる
カップラーメンで済ませ
飲み会では、調子に乗って
飲み過ぎちゃうビールにお酒
暇だとみたくもないのに見ている
YouTube
指が勝手に押して
見た事あるタイムラインをなぞる
Twitter
誰かと繋がりたくてインストールした
チャットアプリ
時間あるからバイトばかりだけど、この先の人生に希望を持てない
漠然とした不安
健康が大事なのは
知ってる
運動した方がいいのは
わかっている
でも
・時間がない
・やる気がない
・汗かきたくない
・疲れたくない
・ジムでお金かけたくない
僕は
服で体型を隠す…
自信がなくて根暗な
「隠れデブ」でした。
決して肥満ではありません。
しかし、
パンツの上にはお肉がダルンと、乗っかり
怠惰な生活を象徴する鷲掴みできるほどの贅肉がありました
あからさまなデブではないけど
引き締まりのないお腹
昔の僕を表現するには
この言葉が適切だと思います。
地元を離れ、大学生になった僕は
柔道は燃え尽きたので部活には入らず
大学生活を謳歌するためにも
「彼女欲しい」と思い
女の子が多いサークルに入って
活動や飲み会に積極的に参加して、
恋愛テクニックを調べたりしながら
奥手なりになんとか
女の子と仲良くなろうと
頑張りました。
大学1年はこのような生活をしていました
↓
起きるのは大体9時過ぎ
大急ぎで１限遅刻して大学へ
授業受けて
バイトして
家でドラマ見て
誘われたら呑みに行き
サークル行って
サークル終わりに呑み会
誘われてパチンコ
学食よりも安いファストフードや
カップラーメンばっかし食べて
夜中までスマホとにらめっこ
Twitter、YouTube、Instagram、
暇チャット、無料まんが、ゲーム
大体寝るのは夜中の3時
↓
朝遅刻して〜
こんな日常でした。クソ大学生でしょ？
【大1の夏の海での壮絶体験】
夏がやってきて
サークルの子と
海に行く計画が出てきました。
僕は隠れデブで
みんなが想像しているよりも
お腹が出ている自覚はあったので、
本当は行きたくありませんでした。
でも、
「ここで仲良くなれれば
彼女作れるんじゃないか？」
と言う期待があったので、
参加することにしました。
～海当日～
更衣室で服を脱ぎ、
ポッコリお腹がバレないように、
自然にお腹をへこませられているか
セルフチェックをして出ていきました。
僕に気づいた女の子がすぐに
「え、じゃきおくんって
着やせするタイプなんだね(笑)」
すると、周りの人たちも
「思ってたよりお腹出てるんだね」
「えー、意外。
こんな感じだったんだ･･･」
せっかく仲良くなれた女の子が
想像とはとは違う僕の
お腹を見て引いていました。
ほかの女の子に耳打ちされ
笑われたりもしました
「そんなにかなぁ～柔道って腹筋割れないんだよ、」
と、訳の分からん言い訳でごまかしていましたが、
心の中では
「終わった･･･」
と、積み上げたものが崩れていくのを
感じていました。
女の子の言葉が僕に突き刺さりました。
恋愛テクニックを調べていた
自分が急に恥ずかしく感じてきて
逃げ出したい気持ちになりました。
「この体型が悪いんだ！」
と思い
自分なりに調べて
糖質制限に取り組んだり
有酸素運動を取り入れたり
現役頃の筋トレしてみたり･･･
あらゆる手を尽くしてみましたが、
僕はもともと筋トレ嫌い。
食べるのが好きな怠け者。
結局、いつも三日坊主でした。
【親友の鋭い分析・・・】
僕は結局、大学1年生の冬まで
彼女を作ることができないままでした。
年末、地元に帰って
幼馴染の女友達と会ったときに
彼女ができないことを相談してみました。
全部ぶっちゃけました。
するとその子は
衝撃的な事実を突きつけてきました。
「まずね、あんたは自分の体型
隠せてると思ってるかもしれないけど
女の子から見たら、お腹が出てることは
大体察しついてるからね。
女の子の方が体型気にしてるんだから」
僕は、「え･･･」と思いましたが
よくよく思い返してみると
海でも、「思ってたよりもお腹出てる」
と言われていました。
「隠れデブって、ある程度バレてるんだ･･･」
一段と自信を失っていると、
「でも、体型を改善するのは合ってる
体型に自信ない人って行動も自信なさそうだし
第一印象とか雰囲気も悪いもん。
つまんなそうにしている人に魅力なんて感じないよ
実際、あんたみたいなタイプの人は
『ホントもったいないよね～』
ってよく言われてるしね。
男を顔で判断するのって
中学生までで、
それから先は体型とか『男らしさ』
の部分で判断するようになるんよね。
だって大人になったら、
いろいろあるやろ･･･(笑)
やっぱり女の子は細マッチョが好きなんよ！」
ポッコリお腹が与える
かっこ悪くて、だらしない印象は
自分の魅力をガクッと低下させ
他の男に目が行くようになってしまう。
隠れデブは
初めの印象が悪くないだけに
「もったいない」
女の子の生の声をきいて
男にとって体型がどれだけ大事なものなのか
身にしみて理解しました。
「大学生って時間あるじゃん？
何か夢中になっていることあるの？」
こう聞かれて僕は
「バイトしかしてない･･･」
何か熱中したい！
と強く思いました
あれほど変わらなかった
僕の身体が
みるみるうちに締まって
その上、筋肉がついてきたのです！
そして自信をつけた僕は
トレーニングをさらに
続けました
6ヶ月もすると、
腹筋は割れて
胸筋がモリッと
胸板が厚くなり
肩はボコッと
かっこよくなり、
背中は逆三角になりました。
これは↓野郎でボディービルの真似した時の写真です
できない
と嘆いていた時には想像も
できないほどがっちりしたガタイになっていました。
筋トレしてからの変化
☑️県大会初戦敗退からベスト8にまで柔道が強くなった
☑️筋トレが習慣になり三日坊主卒業
☑️なんの取り柄もない自分に漲る自信がついた
☑️頼られることなんてなかったのに大役を任させるようになった「頼られた」
☑️食生活から睡眠時間まで生活習慣が変わった
☑️裸になるのが嫌だったけど、裸が怖くなくなった
☑️そして何より女の子モテた
女の子に話しかけられて逆ナンされたし
『いや〜すごーい！！」って触ってくるし
女の子って身体がマッチョなだけで
こんなに違うんだ！
☑️筋トレ始めて２ヶ月で
大原櫻子似の彼女ができた
筋トレ始める前には夢みたいな事が次々に現実になっていったのです。
師匠すげぇ
俺かっけぇ
そんな風に思いました
人間って変われるんだなぁと実感しました。
今回は『お腹を絞り6パックにする方法』に焦点を当てたプログラムをプレゼントします。
僕には１つ上に兄がいます。
その兄貴もぽっちゃり体型でした。
その兄がある日僕に頼んできました。
「なんでそんなにマッチョになったの？」
「夏までに本気で痩せたいから教えて」
普段おちゃらけな兄が頼んできたので、
本気なんだなぁと思い
僕が師匠に教わったノウハウを
体育学部で培った知識と照らして
オリジナルに仕上げて
【お腹鍛えて痩せる】を目的にした
プログラムを兄に教え込みました。
そして、
毎日意識してもらいました。
兄は飽きやすい性格で
バイトもろくに続けたことはありませんでした。
兄は働いていて時間に余裕がある訳ではありませんでした。
それなのに継続していました。
なぜでしょうか？
それは
僕の考えたノウハウは特別難しいことはなく、短い時間で行えるため忙しくても継続することができるのです。
もともとやる気がなかったのにやれました
筋トレが楽しくなってきていろんな事を質問してきました。
僕もそれに答えて真剣に伝授！
それを1ヶ月ほど続けたころ
ちっちゃい水原希子似の彼女
ができたと自慢されました。。
やばいですよね、笑
もちろん容姿は激変しました
変わっていく兄を見て、
その時僕のプログラムというのは確実に効果があり、間違いではないと確信に変わったのです。
××××××××××××××××××××
××××××××××××××××××××
プログラム欲しい方は青い文字をタップ☝️
基本的に身体の作りは基本的に同じなので
女性にも効果はあります！！
プログラム内容はもちろん筋トレです！！！
筋トレをすると太りづらい身体を作り上げることができます
食事制限だけでお腹痩せようなんて無駄です
無理です。脂肪は落ちないで筋肉だけ落ちていきます。オススメできません。
このプログラムを、受け取らないなら
あなたはぷよぷよお腹はなかなか
理想の身体にはなりません。
世間で言う《肥満》になるかもしれません
「俺はまだ大丈夫だ」と思ったあなた！！
肥満にならないために行動していますか？
マッチョになったら見える世界は激変しましたよ。
肥満に近づいているのに行動しなくなると
理想の体型になりたいとも思わなくなり、
何をしてもダメだと自己嫌悪に陥ることになります。
太った身体を周りから蔑まれ、
冷たい目線を浴びることになるでしょう。
一歩の勇気を踏み出し、
僕のプログラムを、受け取り
行動することで、
あなたの身体はどんどん変わります。
変化というのは、目に見える変化です
お餅のようなお腹から
脂肪が削ぎ落ちて
見えなかった腹筋本来の形が現れると
板チョコの、6パックがまっているのです
筋肉をつけてしまえば、もう一度お肉がついたとしてもすぐに脂肪が落ちやすいのです
お腹がすっきりして板チョコお腹になった
あなたは、
全体的な身体のシルエットも
美しくなり、どんな服でも
着こなしてしまいます。
夏は進んで海にくりだし
自慢の身体を見せびらかしたい
そんな気分になるでしょう。
女の子から逆ナンされることも
あるかもしれませんよ！？
想像しただけでニヤけますね😊
こんな身体も夢ではありません！
むしろただの目標でしかないのです。
あなたがこの身体を手に入れるのは
目と鼻の先です
僕が今回お届けする、
『腹筋6パック肉体改造術』は、お腹の脂肪を落とし、6パックをつくることに集中して作らせていただいたレポートです。
やる気がなくても
時間がなくてもできます！
究極の三日坊主だった僕ができましたし
もっとだらしない兄でもやり遂げましました
やる気になります
忙しくてもできるよう
短時間での集中トレーニングです
さらに短期間で結果が出てしまいます。
お腹のお肉と早くおさらばしたい、
かっこいいおなかを自慢したい、
バキバキに割りたい
そんな人は受け取るべきですよ
では僕が
このプログラムを人に伝えようとした
理由はなんだと思いますか？
簡単な答えです。
僕と同じような人はいると思います。
悔しく悲しい経験をして欲しくありません。
こんなゴミカス野郎でも変われたんだから
あなたにもできます！
だから実際に兄にも伝授したのです。
このレポートを実践していただいてより
多く方に効果があることが認められたら
のちにレポートは有料にして販売していこうと考えています。
そして、
僕の経験と知識を元に体型を変えた方を増やして
将来的にはフィットネス事業を展開するのが夢です！
あなたにお伝えしたいことがたくさんあります。
貰ってくださった方にはコンサルさせていただき色々相談にのって一緒に理想の身体に変わっていきましょう
他にも色々やって
失敗した方に
こんな方法もあると
知ってほしいのです。
正しい知識で正しい方法で
筋トレをしてほしいのです。
間違った方法では、
身体を壊しかねません。
壊して欲しくはありませんから
あとは、単純に、
人に教えて結果を出してくれるのは
僕にとって嬉しいからです。
人のために役に立てると、僕自身のエネルギーにもなります。
なおプレゼントを受け取った30名限定で
個別でサポートさせていただきます
ただ１つだけ言わせてください。
これは中途半端な気持ちの人には受け取って欲しくありません。
・過去に悔しい思いをして、その過去を払拭するために、本気で取り組みたい！！
・理想の自分になりたい
とにかく気持ちが強い人にしか
受け取って欲しくありません。
その代わりに、
受け取って、いただいた方には全力でサポートさせていただきます。
個別で対応する分、僕も本気で悩んでる人に受け取っていただきたいのです。
××××××××××××××××××
昔はデブだった僕がたったの3週間でお腹のお肉とバイバイする事ができた秘密のノウハウ 『腹筋6パック肉体改造術』を受け取るにはこちら××××××××××××××××××
欲しい方は青い文字をタップしてください☝️☝️
＊このレポートは本来お金をいただこうと思っていた物です。しかし期間限定かつ３０人限定とさせていただきます。
お早めに受け取ることをオススメします。
① : クリックしてもらうと、メールアドレス登録画面へ移行します。
② : メールアドレスを入力していただき、登録を確認してください。筋トレについてのお悩みを入力してください
③ : 返信メールが届きますので、そのURLよりダウンロードしてください。
プレゼントはPDFファイルで60ページ以上の資料をお送りしします。
スマホでも見れるようにしてあるのでどこでもご覧になれます。
もちろんそのメールアドレスは第三者に流出する事はないのでご安心ください。
迷惑メール等も一切ありません。
今回は無料でプレゼントいたします。
誰にもばれずにバキバキにして
周りの人をを驚かせてやりましょう
なお、このレポートを受け取って
くださった方のみ、
メールサポートの特典をつけさせて
いただきます。
悩みを気楽に相談いただければと思います。
このレポートはあなたの人生を大きく左右するものではないでしょうか！
受け取った時点で
あなたは一歩踏み出したところです。
しかし、
一歩踏み出さず立ち止まっていると、
先ほども言ったように、
あなたの身体は変化しないでしょう
今やらないでいつやるの？？
『今でしょ』
林先生みたいになってしまいましたが、
ほんとにそう思います。
「今やる力がない人は明日もできない」
と僕は思うようになりました。
人間は言い訳のプロです。
怠ける生き物です。
ラクして生きたいのです。
「ちょっと忙しくて、、、」
「今は時間がなくて、」
「でも、いや、だって、どうぜ、、、、」
こんな事言い続ける人は何も変わりません。
むしろマイナスな方向に向きます
身体は変わらず、脂肪は増えて、
ぶくぶく太っていくでしょう
なりたい理想の自分にとはかけ離れていくのです。
着れる服がなくなる心配もありません！
情けない思いをするのはもうやめましょう
このプレゼントを受け取っていただければそんな事はならないのです。
やろうと思ってもできないあなた！
いつも三日坊主なあなた！！
時間がなくても
やる気がなくても
たった3週間で6パックのお腹に変身できます！
高校の頃のような腹筋に戻るにはこの機会を逃すと二度とないかもしれません。
あなたのターニングポイントになれたら僕は幸せです！
公式Lineを作りました！！
こちらから登録いただいても構いません！
登録したらスタンプを送ってください👍
×××××××××××××××××××
××××××××××××××××××××
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
じゃきお
記事
今日は、お腹のお肉がそぎ落ちて
筋肉が勝手に成長するお話をします
＊この写真は筋トレを始めて6ヶ月後の写真です
三日坊主常習犯の
隠れデブ体型だった僕が
たった3週でバキバキになった
㊙︎術を伝授します。
突然ですがこんな経験していませんか？
・周りの友達に「太った」
と言われて、その場では笑い飛ばしてるけど
内心、相当悔しい・・・
・海に行っても
出てきちゃったお腹が気になり
背筋を伸ばしてお腹が出ないよう
必死になって見栄を張る・・・
・怠けている生活から変わりたいけど、
何をしたら良いのかわからない
先の見えない未来が不安･･･
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無駄な時間にはしません
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心の中では、
「俺は見た目はそんなに太ってないから
まぁ、大丈夫だろ。」
って思ってますよね？
僕もそう思っていた時期がありました。
でも全然大丈夫じゃないんです！
高校時代は部活をしていたから
ぽっちゃりではなかった
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卒業後、高校時代と変わらぬ食欲に
お酒を覚えて暴飲暴食の日常
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部活という強制力がない今
運動しない生活で自ら動こうとはしない
ll
大学入って気づいたらお腹ぽよぽよ…
そんなあなたに向けて書かせていただきます！
「細マッチョになりたい」
「もっとモテたい！」
「痩せたい」
「変わって見返したい」
「つまらない生活から脱したい」
「自信が持てるようになりたい！」
と思うのなら
『筋トレして見違えたそのカラダ』
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楽勝です。
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容易です。
僕は
大学生になり部活に入らないで
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ぽっちゃりお腹になった
食べるの大好き、学習意欲皆無、筋トレ大嫌い、ネットに囲まれた生活に満足した
典型的なクソ大学生でした。
しかし、
あるきっかけで
効率化・やる気・継続力・集中力・計画性・行動力
を試行錯誤して身につけて
隠れデブのお腹から
女の子が虜になる筋肉質な
細マッチョになることができました
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たった3週間で激変できるテキスト
『腹筋6パック肉体改造術』
を伝授します！
6パックになるまでの
［９割の人が知らない］
方程式があり、あなたは
ただ実践しただけで
バキバキになっていくのです
あなただけに用意させていただきました！
「一週間でそんなに落ちるわけがないだろ･･･」
「今はムキムキだから、なんとでもいえるだけで、
本当に脂肪が落ちない人の気持ちなんてわからない･･･」
「俺は、隠れデブのままずっと生きていくんだ･･･」
「うさんくさ･･･」
こんな事を思ってプレゼントを受けらないでいると
・夏の前で焦って筋トレ始めても
あなたの理想の体型には間に合わない
・怠惰な生活が続けば
隠れデブからただのデブになる
・ダイエットの失敗の連続で萎える
・習慣が変わらないから太り続ける
・彼女に痩せてと言われ続ける
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を僕は知っているのですが・・・
この記事を最後まで読んで
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昔は本当にクソ大学生でした！
【過去のクソ大学生生活を振り返ると・・・】
「これでもか！」と言うほど
プライドが高く
見栄っ張りな性格で
人より良く見られたいと
筋トレを始めるも全く続かず
いつまでたっても隠れデブのままでした。
人前で脱ぐときは
例え、相手が男であろうとも
「ふうっ」と一息ついて
腹に力を入れて
少しでもお腹が出てることが
バレないように気を使ってたり
周りのみんなと比べて
鏡に映るダサい体型に
嫌悪感を感じていました。
身体に悪いとわかっているけど
ほとんど毎食
お湯を入れればできる
カップラーメンで済ませ
飲み会では、調子に乗って
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見た事あるタイムラインをなぞる
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健康が大事なのは
知ってる
運動した方がいいのは
わかっている
でも
・時間がない
・やる気がない
・汗かきたくない
・疲れたくない
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僕は
服で体型を隠す…
自信がなくて根暗な
「隠れデブ」でした。
決して肥満ではありません。
しかし、
パンツの上にはお肉がダルンと、乗っかり
怠惰な生活を象徴する鷲掴みできるほどの贅肉がありました
あからさまなデブではないけど
引き締まりのないお腹
昔の僕を表現するには
この言葉が適切だと思います。
地元を離れ、大学生になった僕は
柔道は燃え尽きたので部活には入らず
大学生活を謳歌するためにも
「彼女欲しい」と思い
女の子が多いサークルに入って
活動や飲み会に積極的に参加して、
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奥手なりになんとか
女の子と仲良くなろうと
頑張りました。
大学1年はこのような生活をしていました
↓
起きるのは大体9時過ぎ
大急ぎで１限遅刻して大学へ
授業受けて
バイトして
家でドラマ見て
誘われたら呑みに行き
サークル行って
サークル終わりに呑み会
誘われてパチンコ
学食よりも安いファストフードや
カップラーメンばっかし食べて
夜中までスマホとにらめっこ
Twitter、YouTube、Instagram、
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大体寝るのは夜中の3時
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朝遅刻して〜
こんな日常でした。クソ大学生でしょ？
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夏がやってきて
サークルの子と
海に行く計画が出てきました。
僕は隠れデブで
みんなが想像しているよりも
お腹が出ている自覚はあったので、
本当は行きたくありませんでした。
でも、
「ここで仲良くなれれば
彼女作れるんじゃないか？」
と言う期待があったので、
参加することにしました。
～海当日～
更衣室で服を脱ぎ、
ポッコリお腹がバレないように、
自然にお腹をへこませられているか
セルフチェックをして出ていきました。
僕に気づいた女の子がすぐに
「え、じゃきおくんって
着やせするタイプなんだね(笑)」
すると、周りの人たちも
「思ってたよりお腹出てるんだね」
「えー、意外。
こんな感じだったんだ･･･」
せっかく仲良くなれた女の子が
想像とはとは違う僕の
お腹を見て引いていました。
ほかの女の子に耳打ちされ
笑われたりもしました
「そんなにかなぁ～柔道って腹筋割れないんだよ、」
と、訳の分からん言い訳でごまかしていましたが、
心の中では
「終わった･･･」
と、積み上げたものが崩れていくのを
感じていました。
女の子の言葉が僕に突き刺さりました。
恋愛テクニックを調べていた
自分が急に恥ずかしく感じてきて
逃げ出したい気持ちになりました。
「この体型が悪いんだ！」
と思い
自分なりに調べて
糖質制限に取り組んだり
有酸素運動を取り入れたり
現役頃の筋トレしてみたり･･･
あらゆる手を尽くしてみましたが、
僕はもともと筋トレ嫌い。
食べるのが好きな怠け者。
結局、いつも三日坊主でした。
【親友の鋭い分析・・・】
僕は結局、大学1年生の冬まで
彼女を作ることができないままでした。
年末、地元に帰って
幼馴染の女友達と会ったときに
彼女ができないことを相談してみました。
全部ぶっちゃけました。
するとその子は
衝撃的な事実を突きつけてきました。
「まずね、あんたは自分の体型
隠せてると思ってるかもしれないけど
女の子から見たら、お腹が出てることは
大体察しついてるからね。
女の子の方が体型気にしてるんだから」
僕は、「え･･･」と思いましたが
よくよく思い返してみると
海でも、「思ってたよりもお腹出てる」
と言われていました。
「隠れデブって、ある程度バレてるんだ･･･」
一段と自信を失っていると、
「でも、体型を改善するのは合ってる
体型に自信ない人って行動も自信なさそうだし
第一印象とか雰囲気も悪いもん。
つまんなそうにしている人に魅力なんて感じないよ
実際、あんたみたいなタイプの人は
『ホントもったいないよね～』
ってよく言われてるしね。
男を顔で判断するのって
中学生までで、
それから先は体型とか『男らしさ』
の部分で判断するようになるんよね。
だって大人になったら、
いろいろあるやろ･･･(笑)
やっぱり女の子は細マッチョが好きなんよ！」
ポッコリお腹が与える
かっこ悪くて、だらしない印象は
自分の魅力をガクッと低下させ
他の男に目が行くようになってしまう。
隠れデブは
初めの印象が悪くないだけに
「もったいない」
女の子の生の声をきいて
男にとって体型がどれだけ大事なものなのか
身にしみて理解しました。
「大学生って時間あるじゃん？
何か夢中になっていることあるの？」
こう聞かれて僕は
「バイトしかしてない･･･」
何か熱中したい！
と強く思いました
あれほど変わらなかった
僕の身体が
みるみるうちに締まって
その上、筋肉がついてきたのです！
そして自信をつけた僕は
トレーニングをさらに
続けました
6ヶ月もすると、
腹筋は割れて
胸筋がモリッと
胸板が厚くなり
肩はボコッと
かっこよくなり、
背中は逆三角になりました。
これは↓野郎でボディービルの真似した時の写真です
できない
と嘆いていた時には想像も
できないほどがっちりしたガタイになっていました。
筋トレしてからの変化
☑️県大会初戦敗退からベスト8にまで柔道が強くなった
☑️筋トレが習慣になり三日坊主卒業
☑️なんの取り柄もない自分に漲る自信がついた
☑️頼られることなんてなかったのに大役を任させるようになった「頼られた」
☑️食生活から睡眠時間まで生活習慣が変わった
☑️裸になるのが嫌だったけど、裸が怖くなくなった
☑️そして何より女の子モテた
女の子に話しかけられて逆ナンされたし
『いや〜すごーい！！」って触ってくるし
女の子って身体がマッチョなだけで
こんなに違うんだ！
☑️筋トレ始めて２ヶ月で
大原櫻子似の彼女ができた
筋トレ始める前には夢みたいな事が次々に現実になっていったのです。
師匠すげぇ
俺かっけぇ
そんな風に思いました
人間って変われるんだなぁと実感しました。
今回は『お腹を絞り6パックにする方法』に焦点を当てたプログラムをプレゼントします。
僕には１つ上に兄がいます。
その兄貴もぽっちゃり体型でした。
その兄がある日僕に頼んできました。
「なんでそんなにマッチョになったの？」
「夏までに本気で痩せたいから教えて」
普段おちゃらけな兄が頼んできたので、
本気なんだなぁと思い
僕が師匠に教わったノウハウを
体育学部で培った知識と照らして
オリジナルに仕上げて
【お腹鍛えて痩せる】を目的にした
プログラムを兄に教え込みました。
そして、
毎日意識してもらいました。
兄は飽きやすい性格で
バイトもろくに続けたことはありませんでした。
兄は働いていて時間に余裕がある訳ではありませんでした。
それなのに継続していました。
なぜでしょうか？
それは
僕の考えたノウハウは特別難しいことはなく、短い時間で行えるため忙しくても継続することができるのです。
もともとやる気がなかったのにやれました
筋トレが楽しくなってきていろんな事を質問してきました。
僕もそれに答えて真剣に伝授！
それを1ヶ月ほど続けたころ
ちっちゃい水原希子似の彼女
ができたと自慢されました。。
やばいですよね、笑
もちろん容姿は激変しました
変わっていく兄を見て、
その時僕のプログラムというのは確実に効果があり、間違いではないと確信に変わったのです。
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基本的に身体の作りは基本的に同じなので
女性にも効果はあります！！
プログラム内容はもちろん筋トレです！！！
筋トレをすると太りづらい身体を作り上げることができます
食事制限だけでお腹痩せようなんて無駄です
無理です。脂肪は落ちないで筋肉だけ落ちていきます。オススメできません。
このプログラムを、受け取らないなら
あなたはぷよぷよお腹はなかなか
理想の身体にはなりません。
世間で言う《肥満》になるかもしれません
「俺はまだ大丈夫だ」と思ったあなた！！
肥満にならないために行動していますか？
マッチョになったら見える世界は激変しましたよ。
肥満に近づいているのに行動しなくなると
理想の体型になりたいとも思わなくなり、
何をしてもダメだと自己嫌悪に陥ることになります。
太った身体を周りから蔑まれ、
冷たい目線を浴びることになるでしょう。
一歩の勇気を踏み出し、
僕のプログラムを、受け取り
行動することで、
あなたの身体はどんどん変わります。
変化というのは、目に見える変化です
お餅のようなお腹から
脂肪が削ぎ落ちて
見えなかった腹筋本来の形が現れると
板チョコの、6パックがまっているのです
筋肉をつけてしまえば、もう一度お肉がついたとしてもすぐに脂肪が落ちやすいのです
お腹がすっきりして板チョコお腹になった
あなたは、
全体的な身体のシルエットも
美しくなり、どんな服でも
着こなしてしまいます。
夏は進んで海にくりだし
自慢の身体を見せびらかしたい
そんな気分になるでしょう。
女の子から逆ナンされることも
あるかもしれませんよ！？
想像しただけでニヤけますね😊
こんな身体も夢ではありません！
むしろただの目標でしかないのです。
あなたがこの身体を手に入れるのは
目と鼻の先です
僕が今回お届けする、
『腹筋6パック肉体改造術』は、お腹の脂肪を落とし、6パックをつくることに集中して作らせていただいたレポートです。
やる気がなくても
時間がなくてもできます！
究極の三日坊主だった僕ができましたし
もっとだらしない兄でもやり遂げましました
やる気になります
忙しくてもできるよう
短時間での集中トレーニングです
さらに短期間で結果が出てしまいます。
お腹のお肉と早くおさらばしたい、
かっこいいおなかを自慢したい、
バキバキに割りたい
そんな人は受け取るべきですよ
では僕が
このプログラムを人に伝えようとした
理由はなんだと思いますか？
簡単な答えです。
僕と同じような人はいると思います。
悔しく悲しい経験をして欲しくありません。
こんなゴミカス野郎でも変われたんだから
あなたにもできます！
だから実際に兄にも伝授したのです。
このレポートを実践していただいてより
多く方に効果があることが認められたら
のちにレポートは有料にして販売していこうと考えています。
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僕の経験と知識を元に体型を変えた方を増やして
将来的にはフィットネス事業を展開するのが夢です！
あなたにお伝えしたいことがたくさんあります。
貰ってくださった方にはコンサルさせていただき色々相談にのって一緒に理想の身体に変わっていきましょう
他にも色々やって
失敗した方に
こんな方法もあると
知ってほしいのです。
正しい知識で正しい方法で
筋トレをしてほしいのです。
間違った方法では、
身体を壊しかねません。
壊して欲しくはありませんから
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今やらないでいつやるの？？
『今でしょ』
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こんな事言い続ける人は何も変わりません。
むしろマイナスな方向に向きます
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
じゃきお
【必見】細マッチョ筋トレ法大公開‼️
女性人気ダントツのNo.1
『細マッチョ』を約束します！
お腹を服で隠すのはもうｵﾜﾘ
これから2度とたるんだお腹で
恥をかくことのない
どんなに怠惰でも
オンナ好みの「細マッチョ」を手に入れ
裸の場で圧倒的優越感に浸れる
モテボディ一直線プログラム
突然ですが、あなたは
「細マッチョになりたいですか？」
こんな経験してませんか？
・周りの友達に「太った」
と言われて、その場では笑い飛ばしてるけど
内心、相当悔しい・・・
・海に行っても
出てきちゃったお腹が気になり
背筋を伸ばしてお腹が出ないよう
必死になって見栄を張る・・・
・怠けている生活から変わりたいけど、
何をしたら良いのかわからない
先の見えない未来が不安･･･
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1つでも当てはまっているのなら3分
このまま読み進めてください。
無駄な時間にはしません
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心の中では、
「俺は見た目はそんなに太ってないから
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って思ってますよね？
僕もそう思っていた時期がありました。
でも全然大丈夫じゃないんです。
高校時代は部活をしていたから
ぽっちゃりではなかった。
︎↓
卒業後、高校時代と変わらぬ食欲に
お酒を覚えて暴飲暴食の日常
「 今が楽しければいいや！」
↓
部活という強制力がない今
運動しない生活で自ら動こうとはしない
「 やる気になればいつでもできる」と思った
ll
大学入って気づいたらお腹ぽよぽよ。。。
そんなあなたに向けて書きます！
「痩せたい」
「変わって見返したい」
「つまらない生活から脱したい」
「細マッチョになりたい」
「もっとモテたい！」
「自信が持てるようになりたい！」
と思うのなら
『筋トレして見違えたそのカラダ』
がその思いに応えてくれるでしょう。
「隠れデブ専用」
この方法を使えば
痩せるなんて
楽勝です。
細マッチョなんて
容易です。
僕は
大学生になり部活に入らないで
運動する機会が減って動くのがおっくうになり
ぽっちゃりお腹になった
食べるの大好き、学習意欲皆無、筋トレ大嫌い、ネットに囲まれた生活に満足した
典型的なクソ大学生でした。
しかし、
あるきっかけで
効率化・やる気・継続力・集中力・計画性・行動力
を試行錯誤して身につけて
隠れデブのお腹から
女の子が虜になる筋肉質な
細マッチョになることができました
・デブだとバカにしてきた奴らを見返せたり・・・
・彼女の前で堂々と服を脱げたり･･･
・海に行った時は女の子の熱い視線が
僕のカラダを舐め回したり･･･
・「めっちゃ痩せたな！別人みたいだ！ジム行ってるの？」
友達も僕の激変を目の当たりにして
褒めちぎり羨む声を浴びたり･･･
・漲る自信が湧いたり・・・
・オシャレを楽めるようなったり･･･
・スーツがぴしっと着こなせるようになったり・・・
「いいなぁ」〜「俺も、こうなりたいな〜」
と思ったあなた…
そんなあなたに朗報です！！
日頃の感謝を込めて
僕からあなたにプレゼントを作りました
1週間で、
マイナスキ４ロ減量した僕、じゃきおが教える
隠れデブ撲滅運動
【脱隠れデブお腹痩せ6パック筋トレ法】を公開します
あなたはコレを読んだら実践したくなるでしょう
しかし、
人数限定です！！
このプレゼントは今月は残り8人です
内容を一部紹介します
【Part1】
暇なら筋トレ
病んでるなら筋トレ
モテたいなら筋トレ
仕事うまく行きたいなら筋トレ
ダイエットなら筋トレ
自信つけたいなら筋トレ
とりあえず筋トレ
筋トレしてれば9割の悩みが解決できる
9割が知らない筋トレを勧める本当の理由徹底解説
【Part2】
逆らえないオンナの本能を刺激し、
心を鷲づかみにするオトコになるには･･･
【Part3】
食事制限一切不要！
筋肉を増やしながら体脂肪だけを
削ぎ落とす6つの簡単テクニック
【part4】
簡単にお腹の脂肪が溶けていく
腹筋集中初心者向け自宅でできる筋トレ方法
「一週間でそんなに落ちるわけがないだろ･･･」
「今はムキムキだから、なんとでもいえるだけで、
本当に脂肪が落ちない人の気持ちなんてわからない･･･」
「俺は、隠れデブのままずっと生きていくんだ･･･」
「うさんくさ･･･」
こんな事を思ってプレゼントを受けらないでいると
・夏の前で焦って筋トレ始めても
あなたの理想の体型には間に合わない
・怠惰な生活が続けば
隠れデブからただのデブになる
・ダイエットの失敗の連続で萎える
・習慣が変わらないから太り続ける
・彼女に痩せてと言われ続ける
・太るから女の子に見向きもされなくなり、もっとモテない
・気になるからお腹を隠す服を選んで好きなおしゃれができない
という最悪な状態になります･･･
こんな状態にならず、絶対変われる
みんな知らない簡単筋トレダイエット法
を僕は知っているのですが・・・
この記事を最後まで読んで
お腹がみるみる痩せていく筋トレ方法の
まとめレポートを受け取ってくれたあなたは、
・ジムに行く必要の無く
・自宅で効率的に
・どんなにお腹が出ていようが
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お腹がえぐれたように痩せる
筋トレを続ければムキムキな6パックに、
細マッチョにだってなることができます。
僕はこの方法で
太ったお腹の脂肪を落し
部活時代の現役を超える肉体になったのです。
さらには、彼女にもよりいっそう愛されるようになったのです。
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改めまして、
こんにちは！じゃきおです
これまでブログを書いて来て
「じゃきお」って
変な名前と思った方いるんじゃないでしょうか！？
「じゃきお」とは、あだ名です
本当は「コージ」っていいます！笑
なんでじゃきおなのかというと…
説明すると長くなるので
また後日お教えしますね
とりあえず、キャッチーなあだ名なので
「じゃきお」と名乗っています！
改めてどうぞよろしく！
僕は体育学部に通っています。
兄弟は姉がいて
今は田舎からでてきた一人暮らしをしている大学生です
女子ウケ抜群のカラダに
なることができて、
もう2年間も維持できています。
あ、嘘です
維持ではなく進化し続けています
そして、
より完成度の高い肉体を目指すために
カラダについて研究をしています。
『筋トレが最強だ』と言うことを
ブログやツイッターで発信している
そんな僕ですが、昔は悲惨でし
過去の僕の話をしようと思うのですが
その前に
1つ声を大にして言いたいことがあります
「隠れデブは本当に惜しい！」
『隠れデブ』は
太っていることを
一瞬ではバレません。
近づくだけで嫌な顔をされたり
全く相手にしてくれない
ということは今までなかったですよね？
でも、その「パッと見普通」が、
あなたをガッカリ男にしてしまうのです･･･
だって、
女の子は男のカラダを
じっくり観察していますから。
あなたも女の子が来たら、
目の大きさ、肌のきれいさ、
胸の大きさ、ウエストライン、
お尻のサイズ･･･
女性として魅力があるところを
無意識に確認してしまいますよね 。
それと一緒で女の子も、
顔のつくり、肌のきれいさ、身長
胸の厚さ、腕、シルエット･･･
自分では手に入れることのできない
「男として魅力的な部位」を
細かくチェックしています。
だから、
あなたが伸びをした時
熱くて服をパタパタした時
油断して座っている時
女の子はあなたのお腹の真実に
こっそりと気づいています。
「ヤンキーが実は優しかった」
みたいないいギャップは
女の子の評価を上げますが、
「一目見た時は普通だと思っていた人が
実はだらしないお腹をしていた」
という悪いギャップは
評価を一瞬でマイナスにします。
それに気づいた女の子が
女子会でその事を話題に出し、
鼻で笑われ、悪口を言われ
どんどん周りに広まっていき、
「実はお腹がたるんでるガッカリ男」
という烙印を押されてしまうのです
【過去のクソ大学生生活を振り返ると・・・】
昔の僕はクソ大学生でした
「これでもか！」と言うほど
プライドが高く
見栄っ張りな性格で
人より良く見られたいと
筋トレを始めるも全く続かず
いつまでたっても隠れデブのままでした。
人前で脱ぐときは
例え、相手が男であろうとも
「ふうっ」と一息ついて
腹に力を入れて
少しでもお腹が出てることが
バレないように気を使ってたり
周りのみんなと比べて
鏡に映るダサい体型に
嫌悪感を感じていました。
身体に悪いとわかっているけど
ほとんど毎食
お湯を入れればできる
カップラーメンで済ませ
飲み会では、調子に乗って
飲み過ぎちゃうビールにお酒
暇だとみたくもないのに見ている
YouTube
指が勝手に押して
見た事あるタイムラインをなぞる
Twitter
誰かと繋がりたくてインストールした
チャットアプリ
時間あるからバイトばかりだけど、この先の人生に希望を持てない
漠然とした不安
健康が大事なのは
知ってる
運動した方がいいのは
わかっている
でも、
・時間がない
・やる気がない
・汗かきたくない
・疲れたくない
・ジムでお金かけたくない
僕は
服で体型を隠す…
自信がなくて根暗な
「隠れデブ」でした。
小・中・高と柔道をやっていました。
大学で部活を辞めてからは遊びまわる毎日。
そんな運動をしない日々の中で
次第に筋肉は落ちていき
高校と変わらぬ食欲と酒を覚えて
どんどん体脂肪がついていく･･･
気づけば下腹、脇腹に
お肉がしっかり乗った
だらしないお腹になっていました。
下っ腹がドヨン
大学1年生の時の写真です
あからさまなデブではないけど
引き締まりのないお腹
昔の僕を表現するには
この言葉が適切だと思います。
地元を離れ、大学生になった僕は
柔道は燃え尽きたので部活には入らず
大学生活を謳歌するためにも
「彼女欲しい」と思い
女の子が多いサークルに入って
活動や飲み会に積極的に参加して、
恋愛テクニックを調べたりしながら
奥手なりになんとか
女の子と仲良くなろうと
頑張りました。
大学1年はこのような生活をしていました
↓
起きるのは大体9時過ぎ
大急ぎで１限遅刻して大学へ
授業受けて
バイトして
家でドラマ見て
誘われたら呑みに行き
サークル行って
サークル終わりに呑み会
誘われてパチンコ
学食よりも安いファストフードや
カップラーメンばっかし食べて
夜中までスマホとにらめっこ
Twitter、YouTube、Instagram、
暇チャット、無料まんが、ゲーム
大体寝るのは夜中の3時
↓
朝遅刻して〜
こんな日常でした。クソ大学生でしょ？
【大1の夏の海での壮絶体験】
夏がやってきて
サークルの子と
海に行く計画が出てきました。
僕は隠れデブで
みんなが想像しているよりも
お腹が出ている自覚はあったので、
本当は行きたくありませんでした。
でも、
「ここで仲良くなれれば
彼女作れるんじゃないか？」
と言う期待があったので、
参加することにしました。
～海当日～
更衣室で服を脱ぎ、
ポッコリお腹がバレないように、
自然にお腹をへこませられているか
セルフチェックをして出ていきました。
僕に気づいた女の子がすぐに
「え、じゃきおくんって
着やせするタイプなんだね(笑)」
すると、周りの人たちも
「思ってたよりお腹出てるんだね」
「えー、意外。
こんな感じだったんだ･･･」
せっかく仲良くなれた女の子が
想像とはとは違う僕の
お腹を見て引いていました。
ほかの女の子に耳打ちされ
笑われたりもしました
「そんなにかなぁ～柔道って腹筋割れないんだよ、」
と、訳の分からん言い訳でごまかしていましたが、
心の中では
「終わった･･･」
と、積み上げたものが崩れていくのを
感じていました。
女の子の言葉が僕に突き刺さりました。
恋愛テクニックを調べていた
自分が急に恥ずかしく感じてきて
逃げ出したい気持ちになりました。
「この体型が悪いんだ！」
と思い
自分なりに調べて
糖質制限に取り組んだり
有酸素運動を取り入れたり
現役頃の筋トレしてみたり･･･
あらゆる手を尽くしてみましたが、
僕はもともと筋トレ嫌い。
食べるのが好きな怠け者。
結局、いつも三日坊主でした。
【親友の鋭い分析・・・】
僕は結局、大学1年生の冬まで
彼女を作ることができないままでした。
年末、地元に帰って
幼馴染の女友達と会ったときに
彼女ができないことを相談してみました。
全部ぶっちゃけました。
するとその子は
衝撃的な事実を突きつけてきました。
「まずね、あんたは自分の体型
隠せてると思ってるかもしれないけど
女の子から見たら、お腹が出てることは
大体察しついてるからね。
女の子の方が体型気にしてるんだから」
僕は、「え･･･」と思いましたが
よくよく思い返してみると
海でも、「思ってたよりもお腹出てる」
と言われていました。
「隠れデブって、ある程度バレてるんだ･･･」
一段と自信を失っていると、
「でも、体型を改善するのは合ってる
体型に自信ない人って行動も自信なさそうだし
第一印象とか雰囲気も悪いもん。
つまんなそうにしている人に魅力なんて感じないよ
実際、あんたみたいなタイプの人は
『ホントもったいないよね～』
ってよく言われてるしね。
男を顔で判断するのって
中学生までで、
それから先は体型とか『男らしさ』
の部分で判断するようになるんよね。
だって大人になったら、
いろいろあるやろ･･･(笑)
やっぱり女の子は細マッチョが好きなんよ！」
ポッコリお腹が与える
かっこ悪くて、だらしない印象は
自分の魅力をガクッと低下させ
他の男に目が行くようになってしまう。
隠れデブは
初めの印象が悪くないだけに
「もったいない」
女の子の生の声をきいて
男にとって体型がどれだけ大事なものなのか
身にしみて理解しました。
「大学生って時間あるじゃん？
何か夢中になっていることあるの？」
こう聞かれて僕は
「バイトしかしてない･･･」
何か熱中したい！
と強く思いました
【筋トレとの出会い・・・】
「筋トレ・ダイエット」について調べていたら、
ツイッターでTestosteroneさんを見つけた
あなたも見たことがあるんじゃないだろうか、
僕はツイートを見てウオォーーー！！！
筋トレだ！筋トレしまくろう！！
心に決めた！
痩せて細マッチョになりたいが何をすればいいのかわからなかった。
とりあえず頑張ろう！
ネットに書いてある
効果的だと言うトレーニングメニューをやってみた！
筋肉痛が来た！
効いてると自覚し筋肉痛の時は休むのがいい
と書いたあったので、休む
治った頃には
筋トレすることを
忘れている
これじゃダメだ！
変わりてぇと思い
筋トレ本を何冊か買った
本を読んで筋トレ方法を読んだが、
理解してふむふむこれがいいのね！
と知識はつけたものの
行動を起こせなかった
ネットで調べても、本で調べても
挫折した経験から、ハードな筋トレは
絶対に続かない自信が芽生えた（笑）
そこで
筋トレばかりやっていた
大学でも柔道部の友達に
「できるだけ簡単に細マッチョに
なりたいんだけどどうすればいい？」
とダメもとで恐る恐る聞いてみると
「柔道現役でやる時くらいになるのは
結構きついけど、
細マッチョならすぐなれるぞ！」
と、僕に細マッチョになる
方法を教えてくれました。
友達は強い柔道選手です
普段から筋トレしてるゴリラみたいやつでした
教えて欲しいと頼み込みました
「こんなのでいいの！？」
というくらい簡単で
僕は半信半疑で取り組んでみました。
トレーニングメニューが
凄すぎてやばい。
このメニューはいわば麻薬のよう
一度やり始めてしまうときついけど楽しい！！
マッチョになるまで途中でやめる事ができなくなるようになる
僕は相当な怠けものですが、
どんな怠け者であっても
今まで続かなかった経験があったとしても
このメニューがあるからサボるという概念が
なくなり、トレーニングしないと
「気持ち悪っ」って気持ちになります
ちょっと冷静に読むと意味わかりませんよね！！
効果を目で実感したのは7日後
体重は３キロ減少
たるんだお腹の一本線が入っていたお腹が
すらっとなっていたのです
たるんだお腹の一本線が入っていたお腹が
すらっとなっていたのです
ずっと気になっていた
下っ腹、脇腹の肉は
火をつけたように溶けていく
カラダが引き締まっていく
ことを1日単位で感じました。
しかも、不健康にやせ細っていくのではなく
カラダはみるみる筋肉質になっていきました。
それから日が進むにつれて
僕は、痩せていきマッチョへと
近づいていきました。
『あれ？こんなお腹だっけ？？」
そう思いました。
たったの1週間で効果がでて
目に見えるほどのものだったので、
驚きを隠せませんでした
自信をつけた僕は
トレーニングをさらに
続けました
4週間後・・・
体重6キロ減
隠れデブの象徴である
ポッコリお腹の贅肉は
きれいさっぱり消え去り
浮かび上がってきた
『憧れのシックスパック』
女の子が理想とする
細マッチョに
いとも簡単に
なることができました
6ヶ月もすると、
腹筋は盛り上がり
胸筋がモリッと
胸板が厚くなり
肩はボコッと
かっこよくなり、
背中は逆三角になりました。
キツイ筋トレは続かないし
食事制限もしたくない
わがままな僕でも
筋トレが継続してできて
女の子が求める身体に
なることができました。
筋トレすげぇ
俺かっけぇ
「今なら誰にも負ける気がしない」
そんな気分になります
周りの友達も
僕の激変を目の当たりにして
「ジム行ってるの？」
プールの授業では、
「腹筋割れてるやん！」
「ちょっと見ないうちに･･･
何やったんだよ！」
海に行ったときは、女の子が
僕のカラダを熱い視線で見ているのが
わかりました
友達からは
「おまえ、女の子になんかめっちゃ見られてね？」
「おめーばっかずりーぞ！」
「前よりさわやかになったな！」
周りの反応が変わったのは
正直快感でした。
「意外にお腹出てるね(笑)」
と言ってきた人が、
手のひらを返したように
「いいじゃん！！」と言ってくる。
オトコとしての評価を
取り戻せた、
いや、
今まで以上に
上げることができた証でした。
筋トレをしていて感じたのは
筋トレが
楽しくてしょうがない
と思えたことでした
特にこれといって
趣味というものがなかった僕は
SNSやゲームくらいしかやることがなくて
やっていました。
ところが、
筋トレをしたら
自分と筋肉が戦っているような気分になります
鍛えてる部分を
対戦ゲームの筋肉の体力ゲージで考えてみましょう
筋トレの原則として
「1セットで行う回数は自分の限界」
つまり、筋肉の体力ゲージを
0にするまで動かすのです
狙った筋肉を休ませないように
筋トレすることができれば
体力ゲージは減り続けて
少ない回数で0になりますよね！！
逆に、
きつくてゼロになるまでに辞めちゃうと
体力ゲージが回復してしまいます
これが
辞めちゃうのがインバーバルであり、
ゼロに達したらオールアウトです
モンハンのスタミナだと思えばわかりやすいですかね！
この自分との戦いにハマってしまった僕は
筋肉が日に日に
モリモリとついていくのがわかりました
自分に勝っていくことで
筋肉が成長していくことが
楽しくてしょうがないのです
よくよく考えてみると
自分と見つめ合い
自分の身体を動かして
得られる疲労感と達成感は
他に無い感覚です
追い込んで頑張ったと自分で納得できる経験は
大切なことです
これは「小さな成功体験といい」
小さな成功体験の積み重ねが
自分を認め自分でできるのだという
自信に繋がっていくのです。
筋トレを始めていろんな人に褒められると
自分の中での自信が他人からも認められて
とても嬉しいかった
「今までよりも明るくなったね」
「雰囲気変わった？」
とも言われました。
レッドカーペットを一人で
歩いてるような気分でした。
「時代が俺についてきた」
とでもいいましょうか、
まぁとにかく気分がいいんです。笑
「やることがないクソ大学生」から
何か始めたいと、漠然と思っていました。
僕は『隠れデブ』だったから
女の子が思っている以上に
お腹が出ていることがバレてしまって
ガッカリされるのが怖かったです。
相手が思っている僕のイメージと
現実の僕の醜いお腹との差を
何としても埋めたいと思って
この方法に取り組みました。
まさか、痩せるだけでなく
こんなに筋トレにハマりマッチョになってモテるなんて
始めた頃は思ってもいませんでした
ラクして痩せたいと
思っていたズルい
僕にぴったりでした。
だから続けられました。
そして、
人前で脱いでも全く恥ずかしくない
それどころか、
シックスパックで
惚れ直されるようなカラダ
になることができました。
このカラダになってからは
見た目だけじゃない
思わぬ変化が
たくさんありました。
コンプレックスだった体型が
周りの人から褒められるほどの
”武器”になった
確固たる自信
がついて堂々とできるようになりました。
「色っぽいフェロモンが出てる」
「細身のデニムが似合ってる」
「なんか雰囲気明るくなったよね！」
服は変わっていないのに
「おしゃれになった？？」
と言われました！笑
筋肉をつけることで
身体全体の姿勢がよく清潔感があり
英国紳士のような印象を与えることが
できるようになりました。
見た目も変わって
自分の心も変わって
生活リズムも変わって
考え方さえ変わりました！
相手の印象も変わったので、
今までよりも
女の子と話すのがうまくなったし、
相手から興味を持ってもらえるように
なりました。
筋トレを始めてからは
恋愛テクニックなど全く使わずに
女の子との距離を
縮められるようになりました。
その結果、僕の隣には
いつも、僕のことを第一に考えてくれて
遊びに行けば絶品の手料理を
振る舞ってくれる
僕よりも身長が10cm低い
年下の彼女がいます。
2人でいるときは
いつも横から抱きついて
甘えてきます。
そしてゆっくりと腹筋、胸筋に手を這わせ
とろんとしたオンナの目になって
僕のカラダを求めてきます。
僕もそれに応えて
ベッドの上で愛し合うのです。
そしていつも、幸せそうな顔をして
僕の隣で寝息を立てています。
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【隠れデブの救済】
僕は
怠惰な生活から抜け出し痩せてから
もっと完成度の高いカラダを作るために、
色々と勉強していく中で
僕がはじめに教わった方法を
より効率よく、よりラクに続けられるように
自分なりに改良することに成功しました。
そしてある日、
僕の激変を
目の当たりにした友達が
こっそり痩せる方法、
細マッチョになるための
秘訣を聞きにやってきました。
僕は包み隠さず
すべて教えてあげました。
すると、
今までなにをやっても続かなず
お菓子ばっかり食べていた
絵にかいたような怠慢男が
わずか3週間で
モヤシ体型のぽっこりお腹が
細身でスリムなモデル体型
へと変貌を遂げました。
「筋トレって楽しいな！！
なんか、俺筋トレ誤解してたわ！」
「こんなにラクにかっこいいカラダ
手に入れられるんだな！」
と、興奮気味に話してくれました。
僕が感じたことを伝えることができてとでも嬉しかったです！
彼の生活も激変しました
もとは僕よりもクソ大学生で
大学には来ないで寝てばっかりで
単位大丈夫か？こいつと思っていました。
それが一転
筋トレにハマり
夜電話がきて近所の公園で
一緒に筋トレしよーぜ
と誘ってきたりしました
彼自身、カラダだけでなく、
女の子にも誘われることがあったようで
大学生活が楽しそうに見えました
僕は最初、このやり方を
スマホでも見れるように
PDFファイルにして彼に送りました。
そして、大成功した彼を見て
こんなに喜んでくれる人がいるなら
他にも欲しい人がいるんじゃないか？
そう思って
今この記事を書いています。
僕が筋トレしてからの変化
☒筋トレが習慣になり三日坊主卒業
☒脂肪が落ちて痩せた
☒筋肉がついてムキムキマッチョになれた
☒なんの取り柄もない自分に漲る自信がついた
☒頼られることなんてなかったのに大役を任させるようになった「頼られた」
☒食生活から睡眠時間まで生活習慣が変わった
☒裸になるのが嫌だったけど、裸が怖くなくなった
☒そして何より女の子にモテた
筋トレを始める前には夢みたいな事が次々に現実になっていったのです。
筋トレの実態について20代の120人にアンケート調査した結果です！
Q1. ほどよく筋肉質なカラダになりたいと思いますか？
A.
なりたいと思う79.3%
なりたいと思わない20.7%
Q2.現在どのくらい筋トレをしていますか？
筋トレをしたいと思っている人は
およそ80%もいるのに
筋トレをしていない、したことない人は
46.7%もいるのです
このデータから導きだせるのは
筋トレしたいのに、
している人は少ないことです。
周りの人がやっていないうちにやりましょう！
やらないの
もったいなくないですか？
ちなみに
女性は鍛えている男性のほうが魅力を感じます。
先ほども触れましたが、
本能的に好きなのです。
テレビで動物が雌を取り合う雄同士のケンカを見たことがあると思います。
勝つ方が雌に選ばれますよね？
それはより優秀な子孫を残そうと
本能が働いて強い雄を選ぶのです
人間も動物です。
本能には逆らえません
筋トレは強い肉体を手に入れるのです！！
女の子は
理想が高いんです。
だから男にも
スリムでお腹が引き締まった
美しい体型を求めてしまうんです。
恋愛する際体型を気にしますか？
YES ８２％
結婚する際体型を気にしますか？
YES ３４％
付き合ってる人の体型が不満だ
YES ６０％
あなたが隠れデブのままだと、
最悪可能性の８２％をつぶしてしまう
ことになります。
例え付き合うことができても
幸せ太りでもしようものなら
あっさりフラれてしまうこともあるのです。
女の子の考え方は本当にシビアです。
僕も厳しすぎると思っています。
でも、これが現実なんです。
だから、
隠れデブを今解消して
女の子が一番好きな
細マッチョになる
必要があるんです。
しかも、まだあからさまじゃない
今なら簡単に解決できます。
これ以上太って
あごの肉が気になりだしたころには
もう遅いんです。
だから僕は、
隠れデブが楽に効果的に鍛える、
痩せて細マッチョになるために
必要なことだけをまとめたものを
あなたにプレゼントしようと思いました。
少しでも興味があったら
この方法を試してみてください。
プレゼントなのでもちろん無料です。
無料でお配りする代わりに
読んで、やってみた感想を聞かせてください。
メールアドレスを登録いただきそちらに送らせていただきます
その理由は、
PDFファイルをココには貼り付けることが
できないということと、
公開しすぎるとまわりに細マッチョだらけになってしまうからです
自分だけ激変したいですよね！
あと、
実践していく途中で
わからないところが出てきた時に
僕にアドバイスを
求めて欲しいからです
この方法は
筋トレ初心者が筋トレに熱中できる
カッコいい細マッチョになるために
必要なことだけを採用しています。
自己流で間違った改造をしてしまうと
効果が半減してしまうかもしれません。
せっかく僕と同じ境遇の人に
お渡しできるチャンスなので
絶対に成功させてあげたいんです。
話しかけてくれたら
僕の体験談やもっと深い知識
あなたの悩み相談もできるので
いっぱい声かけてください。
ちょっとだけ内容紹介します
【脱ぽっちゃりお腹激やせ筋トレ法】概要
【Part1】
暇なら筋トレ
病んでるなら筋トレ
モテたいなら筋トレ
仕事うまく行きたいなら筋トレ
ダイエットなら筋トレ
自信つけたいなら筋トレ
とりあえず筋トレ
筋トレしてれば9割の悩みが解決できる
9割の人が知らない理由徹底解説
【Part2】
逆らえないオンナの本能を刺激し、
心を鷲づかみにするオトコになるには･･･
【Part3】
食事制限一切不要！
筋肉を維持しながら体脂肪だけを
削ぎ落とす6つのテクニック
【part4】
お腹の脂肪が溶けていく
腹筋集中初心者向け筋トレ方法
【※この教材の受け取りまでの方法】
1， まず下記青文字をタップしてください
2，「脱ぽっちゃりお腹激やせ筋トレ法」というフォームがでますので
メールアドレス・お悩みを入力し、確認ボタンを押してください。
※メールアドレスに間違いがないか必ずチェックしてください
3，送信ボタンを押してください。
4，登録してから3分以内に，登録したメールアドレスに自動返信メールが届きます．
きちんと届いたかどうか，メールを確認してください
※テキストの受け取りはすべて無料です。
※個人情報は厳重に管理しているので、個人情報が親や友達，迷惑メールが届くことも、
いきなり何かの請求が届くことも絶対にありません。
※僕からのメール以外は一切届かないので、安心して登録してください。
※必要でないと判断した場合は，迷惑メール設定をして頂いて構いません
※もう一度確認しますね※
「細マッチョになりたい」「最短・最速で痩せたい」「見返してやりたい」
こうなりたい人は今すぐ受け取ってください．
しかし、
このプレゼントは
限定公開とさせていただきます
今月は10名限定です
質問、相談を受け付けているので
この人数が限界です。
分身できればこれほどいいことはないのですが
僕の体は一つしかありません。
筋トレにハマりさえすれば
僕のサポートは必要なくなります。
つまり、
今月何人か痩せて細マッチョになり
僕のもとから巣立っていくのかで
来月の募集人数が決まります
場合によっては
1人だけの募集になります
そうなれば、月が替わった
0時にはもう定員に達します。
こればかりは人数次第なので、
僕もどうなるかわかりません。
バカにした奴らを見返すため！、
彼女にしたい女の子の前でかっこつけたいと
真剣に思っているなら
締め切られていない
「今」受け取ってください。
僕は隠れデブで
「太った？」と言われるたびに
プライドが傷ついて
海や温泉に行くたびに周りの目を
気にしていました。
見た目があからさまに
太ってるわけじゃないから
なおさら脱いだ時が恥ずかしいですよね。
僕がそうだったのでわかります。
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楽にお腹の脂肪を燃やして
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だから、あなたがどんなに
筋トレ嫌い、ごはん大好きでも
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今すぐやれば夏までに充分間に合います。
半分はあなたが、半分は僕が頑張ります。
そうすれば、人前で恥をかくどころか
女の子から惚れ直されるような
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最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
さぁ、こっちの世界
筋トレ依存のモテ男の仲間入りをしてください。
感想、相談もお待ちしています。
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追伸
この記事は”わざと”長く書きました。
ここまで読んでくれたあなたは
「つまんない日常を変えたい」
「今のカラダを変えたい！」という
強い思いがあります。
ここまで読んでくれた人は恐らく
全体の1％くらいだと思います。
これは有名な話ですが、
何かに挑戦して成功できる人は
トップ1%と言われています。
ここまでを読み切った時点で
あなたは成功するために必要な
『気持ち』を持っています。
怠惰な生活からの脱却するための
第一関門を
すでに突破しているということです。
【10人限定】脱怠惰生活！！自分を変えるチャンスです
「隠れデブ体型」な
根暗クソ大学生だった僕が
筋トレを始めただけで人生が
好転したお話
突然ですが
こんな体験していませんか？
・暇すぎて何かしたい！でもやる事がなくて
だらだらSNS
（YouTube twitter instagram...)
・周りの友達に「太った」
と言われて、その場では笑い飛ばしてるけど
内心、相当悔しい・・・
・海に行っても
出てきちゃったお腹が気になり
背筋を伸ばしてお腹が出ないよう
必死になって見栄を張る・・・
・怠けている生活から変わりたいけど、
何をしたら良いのかわからない
先の見えない未来が不安･･･
・学校の健康診断がちょっと怖い
・今日何をした？と言われると
うーん、なんもしていない
・自信をつけたい
1つでも当てはまっているのならこのまま読み進めてください。
あなたの欲しい答えが
ココにあります
今でこそ、肉体美を追究しながら
『筋トレが最強だ』と言うことを
ブログやツイッターで発信している僕ですが、
昔の僕は
身体に悪いとわかっているけど
ほとんど毎食
お湯を入れればできる
カップラーメンで済ませ
飲み会では、調子に乗って
飲み過ぎちゃうビールにお酒
暇だとみたくもないのに見ている
YouTube
指が勝手に押して
見た事あるタイムラインをなぞる
Twitter
誰かと繋がりたくてインストールした
チャットアプリ
人の楽しそうなストーリーを見るとイライラする
Instagram
時間あるからバイトばかりだけど、
見た事あるタイムラインをなぞる
誰かと繋がりたくてインストールした
チャットアプリ
人の楽しそうなストーリーを見るとイライラする
時間あるからバイトばかりだけど、
この先の人生に希望を持てない
漠然とした不安
漠然とした不安
健康が大事なのは
知ってる
運動した方がいいのは
わかっている
でも、
・時間がない
・やる気がない
・汗かきたくない
・疲れたくない
・ジムでお金かけたくない
僕は
服で体型を隠す…
自信がなくて根暗な
「隠れデブ」でした。
そんな生活をしてるもんだから
お腹の脂肪は増えていき
体重も増えていった
気付いた時には下っ腹がドヨン
こんな状態だった僕は
あるきっかけで
生活が変わっていき
筋トレするようになり
3週間で腹筋を割ることが
できました。
あなたは
ネットに囲まれた生活に満足している
つもりかもしれませんが、
本当に満足ですか？？
今回伝授する
今回伝授する
【筋トレのすゝめ（腹筋編）】
は怠惰な生活を活気ある生活に
隠れデブを細マッチョに
は怠惰な生活を活気ある生活に
隠れデブを細マッチョに
進化したいと
本気で思っている人に
痺れるほど効果がある
ノウハウをお伝えします
あなたの悩みは
9割
あなたの悩みは
9割
筋トレと食事
で解決します
で解決します
高校時代は部活をしていたから
ぽっちゃりではなかった
当時から特に叶えたい夢はなかった。
⬇︎
卒業後、高校時代と変わらぬ食欲に
お酒を覚えて暴飲暴食の日常
今が楽しければいいや
➕
部活という強制力がない今
運動しない生活で自ら動こうとはしない
やる気になればいつでもできると思ってた
ll
大学入って気づいたらお腹ぽよぽよ。。。
特に熱中することなく暇を持て余している
そんなあなたに向けて書きます！
１つでも気になるところがある人は
僕のブログを3分でいいので
読んでみてください
時間がなくても
やる気がなくても
きっつい食事制限なしで
鬼のように、きついわけでもなく
あなたは
アスリートのように
モデルさんのように
魅力的な身体にをつくる
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「俺ならなんでもできる」
という強い自信を手に入れる
人生逆転秘密のノウハウを人数限定で
プレゼントします
あなたの
怠惰な生活から生み出された
お腹のお肉を、
たった3週間で激変させるために
『筋トレのすゝめ（腹筋編）』
を伝授します！
僕が怠惰な生活をしていた時に
あのきっかけがなかったら
変われていないと思います
僕は部活でつらい筋トレしている時
最短で効果の出る筋トレプログラムが
あったらいいなぁ〜
なんて馬鹿なことを考えていました
なんとなく変わりたいけど
変われない人へ
読みたくて買った本だけど
読まない人へ
友達と遊んでるけど
なんか上の空になる人へ
という強い自信を手に入れる
人生逆転秘密のノウハウを人数限定で
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筋トレを通して
怠惰な自分から変わることができた
僕の経験と研究をもとに
このレポートを、作成しました。
ぽっこりお腹から腹筋を割るには
［９割の人が知らない］
方程式があり
あなたはただ実践しただけで
ムキムキになっていきます
人生が好転していきます
ムキムキになるだけではありません！
生活スタイル、習慣が
変化して身体の内側から
溢れる自身が魅力となって
氾濫してしまうでしょう
怠惰な生活改めたいな
やりたい事がないんだよな
自分なんて……無理だよ。
なんか生きてるのつまらん。
人間関係めんどくさい
うつ気味だわ
ダイエット成功したことない
将来不安だらけだ
ぽっこりお腹凹ませたい
思い当たる事があるなら読んでください
「全て筋トレで、解決できる！」
この思いを伝えるために
この記事を書きます
改めまして、
こんにちは！じゃきおです😊
これまでブログを書いて来て
「じゃきお」って
変な名前と思った方いるんじゃないでしょうか！？
「じゃきお」とは、あだ名です
本当は「コージ」っていいます！笑
なんでじゃきおなのかというと…
…
説明すると長くなるので
また後日お教えしますね
とりあえず、キャッチーなあだ名なので
「じゃきお」と名乗っています！
改めましてどうぞよろしく！
僕は体育学部に通っています。
兄弟は姉がいて
今は田舎からでてきた
一人暮らしをしている大学生です
では、早速内容に入って行きましょう
『筋トレのすゝめ（腹筋編）』は、
筋トレした事がない人、続かない人
忙しい人でも
無駄な労力は使わずに
簡単に実践することができます。
最短で効果がすぐ目に見えてきます。
なんでそんなことを知っているかと言うと、
大学で勉強したからでもありますが、
実はある秘密があるのです！
こんな偉そうな事を言っている
僕ですが
昔は本当にクソ人間でした！
ゴミカスレベル（汗
昔話は恥ずかしいですがお話します。
「これでもか！」と言うほど
プライドが高く
見栄っ張りな性格で
人より良く見られたいと
筋トレを始めるも全く続かず
いつまでたっても隠れデブのままでした。
人前で脱ぐときは
例え、相手が男であろうとも
「ふうっ」と一息ついて
腹に力を入れて
『筋トレのすゝめ（腹筋編）』は、
筋トレした事がない人、続かない人
忙しい人でも
無駄な労力は使わずに
簡単に実践することができます。
最短で効果がすぐ目に見えてきます。
なんでそんなことを知っているかと言うと、
大学で勉強したからでもありますが、
実はある秘密があるのです！
こんな偉そうな事を言っている
僕ですが
昔は本当にクソ人間でした！
ゴミカスレベル（汗
昔話は恥ずかしいですがお話します。
「これでもか！」と言うほど
プライドが高く
見栄っ張りな性格で
人より良く見られたいと
筋トレを始めるも全く続かず
いつまでたっても隠れデブのままでした。
人前で脱ぐときは
例え、相手が男であろうとも
「ふうっ」と一息ついて
腹に力を入れて
少しでもお腹が出てることが
バレないように気を使ってたり
周りのみんなと比べて
鏡に映るダサい体型に
嫌悪感を感じていました。
友達からは
「そんなに太ってないじゃん」
と言われるがゆえに、
今の自分のポッコリお腹を
見られてしまうことで、
想像していた僕のカラダと
現実の僕のカラダに
ギャップを感じて
引かれてしまうんじゃないか･･･
と、思ってしまい
女の子に積極的に
なることができませんでした。
そんな僕ですが、今では
女子ウケ抜群のカラダに
なることができて、
もう2年間も維持できています。
そして、
より完成度の高い肉体を目指すために
カラダについて研究をしています。
今回は、
「筋トレすることは
想像以上に
重要なことなんだよ」
ということを
分かっていただきたいので
これから、
僕がマッチョになれた
経緯をお話しします。
と、その前に、
僕は声を大にして言いたい。
「隠れデブは本当に惜しい。」
例えば、あなたが
顔パンパンの二重あごで
お腹もパツパツ、
ハンバーガーがお似合いの
『ザ、デブ』だったなら、
女の子は一目見た瞬間に
恋愛対象外だと決めつけて
全く相手にしてくれないでしょう。
しかし、『隠れデブ』は
一瞬ではバレません。
近づくだけで嫌な顔をされたり
全く相手にしてくれない
ということは今までなかったですよね？
でも、その「パッと見普通」が、
あなたをガッカリ男にしてしまうのです･･･
だって、
女の子は男のカラダを
じっくり観察していますから。
あなたも女の子が来たら、
目の大きさ、肌のきれいさ、
胸の大きさ、ウエストライン、
お尻のサイズ･･･
女性として魅力があるところを
無意識に確認してしまいますよね。
それと一緒で女の子も、
顔のつくり、肌のきれいさ、
胸の厚さ、腹筋の有無、
腕、シルエット･･･
自分では手に入れることのできない
「男として魅力的な部位」を
細かくチェックしています。
だから、
あなたが伸びをした時
熱くて服をパタパタした時
油断して座っている時
女の子はあなたのお腹の真実に
こっそりと気づいています。
「ヤンキーが実は優しかった」
みたいないいギャップは
女の子の評価を上げますが、
「一目見た時は普通だと思っていた人が
実はだらしないお腹をしていた」
という悪いギャップは
評価を一瞬でマイナスにします。
それに気づいた女の子が
女子会でその事を話題に出し、
鼻で笑われ、悪口を言われ
どんどん周りに広まっていき、
「実はお腹がたるんでるガッカリ男」
という烙印を押されてしまうのです。
心の中では、
「俺は見た目そんなに太ってないから
まぁ、大丈夫だろ。」
って思ってますよね？
僕もそう思っていた時期がありました。
でも全然大丈夫じゃないんです。
あなたが、本当に
「変わりたい」
「つまらない生活から脱したい」
「モテたい！」
「自信が持てるようになりたい！」
と思うのなら
『筋トレして鍛えあげたそのカラダ』が
その思いに応えてくれるでしょう。
あなたの知らない、
「隠れデブ専用」
この方法を使えば
マッチョになるなんて容易です。
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顔パンパンの二重あごで
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『ザ、デブ』だったなら、
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まぁ、大丈夫だろ。」
って思ってますよね？
僕もそう思っていた時期がありました。
でも全然大丈夫じゃないんです。
あなたが、本当に
「変わりたい」
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「モテたい！」
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と思うのなら
『筋トレして鍛えあげたそのカラダ』が
その思いに応えてくれるでしょう。
あなたの知らない、
「隠れデブ専用」
この方法を使えば
マッチョになるなんて容易です。
これから語る僕の実話を読んで、
「怠け者のこいつにもできるんだ！」
「筋トレって楽しそうだな」
「筋トレってこんないいことばっかりなんだ！」
「筋トレやってみよう！」
と実感していただきたいです。
〜夏の海・壮絶体験〜
僕は小・中・高と柔道をやっていました。
大学で部活を辞めてからは遊びまわる毎日。
そんな運動をしない日々の中で
次第に筋肉は落ちていき
高校と変わらぬ食欲で
どんどん体脂肪がついていく･･･
気づけば下腹、脇腹に
お肉がしっかり乗った
だらしないお腹になっていました。
大学1年生の時の写真
あからさまなデブではないけど
引き締まりのないお腹
昔の僕を表現するには
この言葉が適切だと思います。
地元を離れ、大学生になった僕は
柔道は燃え尽きたので部活には入らず
大学生活を謳歌するためにも
「彼女欲しい」と思い
女の子が多いサークルに入って
活動や飲み会に積極的に参加して、
恋愛テクニックを調べたりしながら
奥手なりになんとか
女の子と仲良くなろうと
頑張りました。
大学1年はこのような生活をしていました
↓
起きるのは大体9時過ぎ
大急ぎで１限遅刻して大学へ
授業受けて
バイトして
家でドラマ見て
誘われたら呑みに行き
サークル行って
サークル終わりに呑み会
誘われてパチンコ
パチンコではタバコ覚えて
学食よりも安いファーストフードや
カップラーメンばっかし食べて
誘われてパチンコ
パチンコではタバコ覚えて
学食よりも安いファーストフードや
カップラーメンばっかし食べて
大体寝るのは夜中の3時
↓
朝遅刻して〜
こんな日常でした。クソ大学生でしょ？
夏がやってきて
サークルの子と
海に行く計画が出てきました。
僕は隠れデブで
みんなが想像しているよりも
お腹が出ている自覚はあったので、
本当は行きたくありませんでした。
でも、
「ここで仲良くなれれば
彼女作れるんじゃないか？」
と言う期待があったので、
参加することにしました。
～海当日～
朝遅刻して〜
こんな日常でした。クソ大学生でしょ？
夏がやってきて
サークルの子と
海に行く計画が出てきました。
僕は隠れデブで
みんなが想像しているよりも
お腹が出ている自覚はあったので、
本当は行きたくありませんでした。
でも、
「ここで仲良くなれれば
彼女作れるんじゃないか？」
と言う期待があったので、
参加することにしました。
～海当日～
更衣室で服を脱ぎ、
ポッコリお腹がバレないように、
自然にお腹をへこませられているか
セルフチェックをして出ていきました。
僕に気づいた女の子がすぐに
「え、じゃきおくんって着やせするタイプなんだね(笑)」
すると、周りの人たちも
「思ってたより
お腹出てるんだね」
「えー、意外。
こんな感じだったの･･･」
せっかく仲良くなれた女の子が
想像とはとは違う僕の
お腹を見て引いていました。
ほかの女の子に耳打ちされ
笑われたりもしました
僕は
「そんなにかなぁ？柔道って腹筋割れないんだよ、」
と、訳の分からん言い訳でごまかしていましたが、
心の中では
「終わった･･･」
と、積み上げたものが崩れていくのを
感じていました。
恋愛テクニックを調べていた
自分が急に恥ずかしく感じてきて
逃げ出したい気持ちになりました。
そこからは完全に自信を失ってしまい
「女の子にとって恋愛対象じゃないんだろうな」
と思い、奥手になっていきました。
「この体型が悪いんだ！」
と思い
自分なりに調べて
糖質制限に取り組んだり
有酸素運動を取り入れたり
現役頃の筋トレしてみたり･･･
あらゆる手を尽くしてみましたが、、
僕はもともと筋トレ嫌い。
食べるのが好きな怠け者。
結局、いつも三日坊主でした。
〜俺の腹、バレてたんだ･･･〜
僕は結局、大学1年生の冬まで
彼女を作ることができないままでした。
年末、地元に帰って
幼馴染の女友達と会ったときに
彼女ができないことを相談してみました。
今までやってきたこと
海での経験
そしてそれからどうだったか
全部ぶっちゃけました。
するとその子は
衝撃的な事実を突きつけてきました。
「まずね、あんたは自分の体型
隠せてると思ってるかもしれないけど
女の子から見たら、お腹が出てることは
大体察しついてるからね。
女の子の方が体型気にしてるんやから」
僕は、「え･･･」と思いましたが
よくよく思い返してみると
海でも、「思ってたよりもお腹出てる」
と言われていました。
「隠れデブって、ある程度バレてるんだ･･･」
一段と自信を失っていると、
「でも、体型を改善するのは合ってる
体型に自信ない人って行動も自信なさそうだし
第一印象とか雰囲気も悪いもん。
「え、じゃきおくんって着やせするタイプなんだね(笑)」
すると、周りの人たちも
「思ってたより
お腹出てるんだね」
「えー、意外。
こんな感じだったの･･･」
せっかく仲良くなれた女の子が
想像とはとは違う僕の
お腹を見て引いていました。
ほかの女の子に耳打ちされ
笑われたりもしました
僕は
「そんなにかなぁ？柔道って腹筋割れないんだよ、」
と、訳の分からん言い訳でごまかしていましたが、
心の中では
「終わった･･･」
と、積み上げたものが崩れていくのを
感じていました。
恋愛テクニックを調べていた
自分が急に恥ずかしく感じてきて
逃げ出したい気持ちになりました。
そこからは完全に自信を失ってしまい
「女の子にとって恋愛対象じゃないんだろうな」
と思い、奥手になっていきました。
「この体型が悪いんだ！」
と思い
自分なりに調べて
糖質制限に取り組んだり
有酸素運動を取り入れたり
現役頃の筋トレしてみたり･･･
あらゆる手を尽くしてみましたが、、
僕はもともと筋トレ嫌い。
食べるのが好きな怠け者。
結局、いつも三日坊主でした。
〜俺の腹、バレてたんだ･･･〜
僕は結局、大学1年生の冬まで
彼女を作ることができないままでした。
年末、地元に帰って
幼馴染の女友達と会ったときに
彼女ができないことを相談してみました。
今までやってきたこと
海での経験
そしてそれからどうだったか
全部ぶっちゃけました。
するとその子は
衝撃的な事実を突きつけてきました。
「まずね、あんたは自分の体型
隠せてると思ってるかもしれないけど
女の子から見たら、お腹が出てることは
大体察しついてるからね。
女の子の方が体型気にしてるんやから」
僕は、「え･･･」と思いましたが
よくよく思い返してみると
海でも、「思ってたよりもお腹出てる」
と言われていました。
「隠れデブって、ある程度バレてるんだ･･･」
一段と自信を失っていると、
「でも、体型を改善するのは合ってる
体型に自信ない人って行動も自信なさそうだし
第一印象とか雰囲気も悪いもん。
つまんなそうにしている人に魅力なんて感じないよ
実際、あんたみたいなタイプの人は
『ホントもったいないよね～』
ってよく言われてるしね。
男を顔で判断するのって
中学生までで、
それから先は体型とか『男らしさ』
の部分で判断するようになるんよね。
だって大人になったら、
いろいろあるやろ･･･(笑)
やっぱり女の子は細マッチョが好きなんよ！」
実際、あんたみたいなタイプの人は
『ホントもったいないよね～』
ってよく言われてるしね。
男を顔で判断するのって
中学生までで、
それから先は体型とか『男らしさ』
の部分で判断するようになるんよね。
だって大人になったら、
いろいろあるやろ･･･(笑)
やっぱり女の子は細マッチョが好きなんよ！」
ポッコリお腹が与える
かっこ悪くて、だらしない印象は
自分の魅力をガクッと低下させ
他の男に目が行くようになってしまう。
隠れデブは
初めの印象が悪くないだけに
「もったいない」
かっこ悪くて、だらしない印象は
自分の魅力をガクッと低下させ
他の男に目が行くようになってしまう。
隠れデブは
初めの印象が悪くないだけに
「もったいない」
女の子の生の声をきいて
男にとって体型がどれだけ大事なものなのか
身にしみて理解しました。
身にしみて理解しました。
「大学生で時間あるじゃん？何か夢中になってることあるの？」
こう聞かれて僕は
「バイトしかしてない、、、」
そして、なにに熱中しよう思った。
「筋トレ、ダイエット」について調べていたらツイッターで
testosteroneさんを見つけた！
あなたもみたことがあるのではないでしょうか？
僕はツイートを読んで衝撃を受けた！
ウオォーーーー！！！！
筋トレだ！筋トレしまくろう💪💪
心に決めた
自宅でできる筋トレ方法を探した
ネットに書いてある
トレーニングメニューをやってみた！
筋肉痛が来た！
効いてると自覚し筋肉痛の時は休むのがいい
と書いたあったので、休みをとった
トレーニングメニューをやってみた！
筋肉痛が来た！
効いてると自覚し筋肉痛の時は休むのがいい
と書いたあったので、休みをとった
しかし、治った頃には筋トレすることを
忘れている
これじゃダメだ！
変わりてぇと思い
筋トレ本を何冊か買った
本を読んで筋トレ方法を読んだが、
理解してふむふむこれがいいのね！
と知識はつけたものの
行動を起こせなかった
ネットで調べても、本で調べても
挫折した経験から、ハードな筋トレは
絶対に続かない自信が芽生えた（笑）
筋トレばかりやっていた
大学でも柔道部の友達に
「できるだけ簡単に細マッチョに
なりたいんやけどどうすればいい？」
とダメもとで聞いてみると
「柔道現役でやる時くらいになるのは
結構きついけど、
細マッチョならすぐなれるぞ！」
と、僕に細マッチョになる
方法を教えてくれました。
友達は強い柔道選手です
普段から筋トレしてる選手でした
「こんなのでいいの！？」
というくらい簡単で
僕は半信半疑で取り組んでみました。
トレーニングメニューが
凄すぎてやばい。
このメニューはいわば麻薬のよう
一度やり始めてしまうときついけど楽しい！！
マッチョになるまで途中でやめる事ができなくなるようになる
僕は相当な怠けものですが、
どんな怠け者であっても
今まで続かなかった経験があったとしても
このメニューがあるからサボるという概念が
なくなり、トレーニングしないと
「気持ち悪っ」って気持ちになります
普段から筋トレしてる選手でした
「こんなのでいいの！？」
というくらい簡単で
僕は半信半疑で取り組んでみました。
トレーニングメニューが
凄すぎてやばい。
このメニューはいわば麻薬のよう
一度やり始めてしまうときついけど楽しい！！
マッチョになるまで途中でやめる事ができなくなるようになる
僕は相当な怠けものですが、
どんな怠け者であっても
今まで続かなかった経験があったとしても
このメニューがあるからサボるという概念が
なくなり、トレーニングしないと
「気持ち悪っ」って気持ちになります
testosteroneさんが言っていたことの意味が
自分の体で体験できて
めちゃめちゃ面白かった
ちょっと冷静に読むと意味わかりませんよね！！
ずっと気になっていた
下っ腹、脇腹の肉は
火をつけたように溶けていく
カラダが引き締まっていく
ことを1日単位で感じました。
しかも、不健康にやせ細っていくのではなく
カラダはみるみる筋肉質になっていきました。
それから日が進むにつれて
僕は、マッチョへと
近づいていきました。
効果を目で実感したのは7日後
鏡を見て驚愕しました。
体重は2キロ減量
たるんだお腹の一本線が入っていたお腹が
すらっとなっていたのです。
『あれ？こんなお腹だっけ？？」
そう思いました。
たったの1週間で効果がでて
目に見えるほどのものだったので、
驚きを隠せないと同時に
さらにやろうと思いました。
自信をつけた僕は
トレーニングをさらに
続けました
4週間後
体重6キロ減
隠れデブの象徴である
ポッコリお腹の贅肉は
きれいさっぱり消え去り
浮かび上がってきた
『憧れのシックスパック』
女の子が理想とする
細マッチョに
いとも簡単に
なることができました
6ヶ月もすると、
腹筋は盛り上がり
胸筋がモリッと
胸板が厚くなり
肩はボコッと
かっこよくなり、
背中は逆三角になりました。
キツイ筋トレは続かないし
食事制限もしたくない
わがままな僕でも
筋トレが継続してできて
女の子が求める身体に
なることができました。
testosteroneさんがきっかけをくれて、
友達に方法を教わりました
筋トレすげぇ、
俺かっけえ
「今なら誰にも負ける気がしない」
この感覚を味わってほしい！
周りの友達も
僕の激変を目の当たりにして
「ジム行ってるの？」
プールの授業では、
「腹筋割れてるやん！」
「ちょっと見ないうちに･･･
何やったんだよ！」
海に行ったときは、女の子が
僕のカラダを熱い視線で見ているのが
わかりました
友達からは
「おまえ、女の子になんかめっちゃ見られてね？」
「おめーばっかずりーぞ！」
「前よりさわやかになったな！」
周りの反応が変わったのは
正直快感でした。
「意外にお腹出てるね(笑)」
と言ってきた人が、
手のひらを返したように
「いいじゃん！！」と言ってくる。
オトコとしての評価を
取り戻せた、
いや、
今まで以上に
上げることができた証でした。
筋トレをしていて感じたのは
筋トレが
楽しくてしょうがない
と思えたことでした
特にこれといって
趣味というものがなかった僕は
SNSやゲームにパチンコとやることがなくて
やっていました。
ところが、
筋トレは
自分と自分の筋肉が戦っているような気になりました
鍛えてる部分を
筋肉の体力ゲージで考えてみましょう
筋トレの原則として
「1セットで行う回数は自分の限界」
つまり、筋肉の体力ゲージを
0にするまで行うことです
狙った筋肉を休ませないように
筋トレすることができれば
体力ゲージは減り続けて
少ない回数で0になりますよね！！
逆に、
きつくてゼロになるまでに辞めちゃうと
体力ゲージが回復してしまいます
これが
辞めちゃうのがインバーバルであり、
ゼロに達したらオールアウトです
この自分との戦いにハマってしまった僕は
筋肉が日に日にモリモリとついていくのがわかりました
自分に勝っていくことで筋肉が成長していくことが楽しくてしょうがなかったです
よくよく考えてみると
自分と見つめ合い
自分の身体を動かして
得られる達成感は
テストで良い点を取った時の様な
試合に勝った時の様な
喜びを味わえます
これは「小さな成功体験といい」
小さな成功体験の積み重ねが
自分を認め自分でできるのだという
自信に繋がっていくのです。
筋トレを始めていろんな人に褒められると
自分の中での自信が他人からも認められて
とても嬉しいかった
「今までよりも明るくなったね」
「雰囲気変わった？」とも言われました。
レッドカーペットを一人で
歩いてるような気分でした。
「時代が俺についてきた」
とでもいいましょうか、
まぁとにかく気分がいいんです。笑
朝から元気もりもり！
筋肉の調子がいいといい日になると思うのです
「やることがないクソ大学生」から
何か始めたいと、漠然と思っていました。
筋トレを始めて
僕は本当に変わりました
きっかけはモテたいから
僕は『隠れデブ』だったから
女の子が思っている以上に
お腹が出ていることがバレてしまって
ガッカリされるのが怖かったです。
相手が思っている僕のイメージと
現実の僕の醜いお腹との差を
何としても埋めたいと思って
この方法に取り組みました。
ラクして痩せたいと
思っていたズルい
僕にぴったりでした。
だから続けられました。
そして、
人前で脱いでも全く恥ずかしくない
それどころか、
シックスパックで
惚れ直されるようなカラダ
になることができました。
このカラダになってからは
見た目だけじゃない
思わぬ変化が
たくさんありました。
コンプレックスだった体型が
周りの人から褒められるほどの
”武器”になったことで
確固たる自信
がついて堂々とできるようになりました。
「色っぽいフェロモンが出てる」
「細身のデニムが似合ってる」
「なんか雰囲気明るくなったよね！」
服は変わっていないのに
「おしゃれになった？？」
と言われてきました。
筋肉をつけることで
身体全体の姿勢がよく清潔感があり
英国紳士のような印象を与えることが
できるようになりました。
見た目も変わって
自分の心も変わって
生活リズムも変わって
考え方さえ変わりました！
相手の印象も変わったので、
今までよりも
女の子と話すのがうまくなったし、
相手から興味を持ってもらえるように
なりました。
筋トレを始めてからは
恋愛テクニックなど全く使わずに
女の子との距離を
縮められるようになりました。
その結果、僕の隣には
いつも、僕のことを第一に考えてくれて
遊びに行けば絶品の手料理を
振る舞ってくれる
僕よりも身長が10cm低い
年下の彼女がいます。
2人でいるときは
いつも横から抱きついて
甘えてきます。
そしてゆっくりと腹筋、胸筋に手を這わせ
とろんとしたオンナの目になって
僕のカラダを求めてきます。
僕もそれに応えて
ベッドの上で愛し合うのです。
そしていつも、幸せそうな顔をして
僕の隣で寝息を立てています。
〜隠れデブの救済〜
僕は
怠惰な生活から抜け出しマッチョ
になってから
もっと完成度の高いカラダを作るために、
多数の書籍を読んで勉強したり
体育学部だからトレーニング論など
いくらでも学べる機会がありました
柔道部の友達にいろいろと
経験に基づいた話を聞いたり
大学の教授に聞きました
クソ大学生活の頃は
適当に授業を受けていましたし
単位もらうために受けていました
今は、真剣に聞いて授業の内容が頭の中にインストールされます
勉強する中でこれは伝えたいという言葉がありました。
「運動・スポーツをすることはQOLをあげる事ができる」
QOLとは「Quality Of Life」
和訳すると「生活の質」です
運動・スポーツをすることは
あなたの生活の質を向上させることができます
つまり、
日々の生活で
「つまんないなー」と思っているあなたには運動・スポーツはもってこいなのです！
その中でも
僕がおすすめするのは筋トレです
なぜなら、
つまり、
日々の生活で
「つまんないなー」と思っているあなたには運動・スポーツはもってこいなのです！
その中でも
僕がおすすめするのは筋トレです
なぜなら、
・強くなる
・女の人は本能的に強い男が好き
・運動神経悪くても単純な動きなので誰でもできる
・1人でもできる
・1畳のスペースがあればできる
・身体を健康に保つ
・食事を気にするようになる
・自身が付く
・メンタルが強くなる
・自制心と目標設定
・達成感と充実感がある
・脳の働きを活発にする
デメリットを、あげるなら
・やりすぎた時にオーバートレーニングになると、免疫力がおちること
・基礎代謝が高くなるので暑がりになること
です
色々と勉強していく中で
僕がはじめに教わった方法を
より効率よく、よりラクに続けられるように
改良することができました。
そしてある日、
僕の激変を
目の当たりにした友人が
こっそり細マッチョになるための
秘訣を聞きにやってきました。
僕は包み隠さず
すべて教えてあげました。
すると、今までなにをやっても続かなず
お菓子ばっかり食べていた
絵にかいたような怠慢男が
わずか3週間で
細身でスリムなモデル体型
へと変貌を遂げました。
「筋トレって楽しいな！！
なんか、俺筋トレ誤解してたわ！」
「こんなにラクにかっこいいカラダ
手に入れられるんだな！」
と、興奮気味に話してくれました。
僕が感じたことを伝えることができてとでも嬉しかったです！
彼の生活も激変しました
もとは僕よりもクソ大学生で
大学には来ないで寝てばっかりで
単位大丈夫か？こいつと思っていました。
それが一転
筋トレにハマり
夜電話がきて近所の公園で
一緒に筋トレしよーぜ
と誘ってきたりしました
彼自身、カラダだけでなく、女の子にも誘われることがあったようで大学生活が楽しそうに見えました
僕は最初、このやり方を
スマホでも見れるように
PDFファイルにして彼に送りました。
そして、大成功した彼を見て
こんなに喜んでくれる人がいるなら
他にも欲しい人がいるんじゃないか？
そう思って
今この記事を書いています。
僕が筋トレしてからの変化
☑️筋トレが習慣になり三日坊主卒業
☑️なんの取り柄もない自分に漲る自信がついた
☑️頼られることなんてなかったのに大役を任させるようになった「頼られた」
☑️食生活から睡眠時間まで生活習慣が変わった
☑️裸になるのが嫌だったけど、裸が怖くなくなった
☑️そして何より女の子モテた
☑️筋トレ始めて２ヶ月で大原櫻子似の彼女ができた
筋トレを始める前には夢みたいな事が次々に現実になっていったのです。
「筋トレのすヽめ（腹筋編）」とは
実際データに、出ています。
筋トレの実態について120人にアンケートの結果です！
Q1. ほどよく筋肉質なカラダになりたいと思いますか？
A.
なりたいと思う79.3%
なりたいと思わない20.7%
Q2.現在どのくらい筋トレをしていますか？
筋トレをしたいと思っている人は
およそ80%もいるのに
筋トレをしていない、したことない人は
46.7%もいるのです
このデータから導きだせるのは
筋トレしたいのに、
している人は少ないことです。
彼らはやり方をしらないのです。
僕が体験したネットの情報に
振り回されているのです。
周りの人がやっていないうちにやりませんか？
やらないの
もったいなくないですか？
ちなみに
女性は鍛えている男性のほうが魅力を感じます。
先ほども触れましたが、
本能的に好きなのです。
テレビで動物が雌を取り合う雄同士のケンカを見たことがあると思います。
勝つ方が雌に選ばれますよね？
それはより優秀な子孫を残そうと本能が働いて強い雄を選ぶのです
人間も動物です。本能には逆らえません
筋トレは強い肉体を手に入れるのです！！
女の子はいつも
「ダイエットする！」
とか
「痩せた～い」
とか言ってますよね。
たまに食べながら言ってる人いますよね、、笑
それだけ体型を気にしてるんです。
理想が高いんです。
だから男にも
スリムでお腹が引き締まった
美しい体型を求めてしまうんです。
こっちも実際にデータも出ています。
恋愛する際体型を気にしますか？
YES ８２％
結婚する際体型を気にしますか？
YES ３４％
付き合ってる人の体型が不満だ
YES ６０％
あなたが隠れデブのままだと、最悪
可能性の８２％をつぶしてしまう
ことになります。
例え付き合うことができても
体型に不満を持ち続けられて、
幸せ太りでもしようものなら
あっさりフラれてしまうこともあるのです。
女の子の考え方は本当にシビアです。
僕も厳しすぎると思っています。
でも、これが現実なんです。
だから、
隠れデブを今解消して
女の子が一番好きな
カラダになる
必要があるんです。
しかも、まだあからさまじゃない
今なら簡単に解決できます。
これ以上太って
あごの肉が気になりだしたころには
もう遅いんです。
だから僕は、
隠れデブが楽に効果的に鍛える、マッチョになるために
必要なことだけをまとめたものを
あなたにプレゼントしようと思いました。
少しでも興味があったら
この方法を試してみてください。
プレゼントなのでもちろん無料です。
無料でお配りする代わりに
読んで、やってみた感想を聞かせてください。
プレゼントはライン@を経由しての
お渡しとなります。
その理由は、
PDFファイルを貼り付けることが
できないということと、
実践していく途中で
わからないところが出てきた時に
僕にアドバイスを
求めて欲しいからです。
この方法は
筋トレ初心者が筋トレに熱中できる
カッコいい身体になるために
必要なことだけを採用しています。
自己流で間違った改造をしてしまうと
効果が半減してしまうかもしれません。
せっかく僕と同じ境遇の人に
お渡しできるチャンスなので
絶対に成功させてあげたいんです。
話しかけてくれたら
僕の体験談やもっと深い知識
あなたの悩み相談もできるので
いっぱい声かけてください。
ちょっとだけ内容紹介しますね
【Part1】
暇なら筋トレ
病んでるなら筋トレ
モテたいなら筋トレ
仕事うまく行きたいなら筋トレ
ダイエットなら筋トレ
自信つけたいなら筋トレ
とりあえず筋トレ
筋トレしてれば9割の悩みが解決できる
理由徹底解説
【Part2】
逆らえないオンナの本能を刺激し、
心を鷲づかみにするオトコになるには･･･
【Part3】
食事制限一切不要！
筋肉を維持しながら体脂肪だけを
削ぎ落とす6つのテクニック
【part4】
お腹の脂肪が溶けていく
腹筋集中初心者向け筋トレ方法
およそ80%もいるのに
筋トレをしていない、したことない人は
46.7%もいるのです
このデータから導きだせるのは
筋トレしたいのに、
している人は少ないことです。
彼らはやり方をしらないのです。
僕が体験したネットの情報に
振り回されているのです。
周りの人がやっていないうちにやりませんか？
やらないの
もったいなくないですか？
ちなみに
女性は鍛えている男性のほうが魅力を感じます。
先ほども触れましたが、
本能的に好きなのです。
テレビで動物が雌を取り合う雄同士のケンカを見たことがあると思います。
勝つ方が雌に選ばれますよね？
それはより優秀な子孫を残そうと本能が働いて強い雄を選ぶのです
人間も動物です。本能には逆らえません
筋トレは強い肉体を手に入れるのです！！
女の子はいつも
「ダイエットする！」
とか
「痩せた～い」
とか言ってますよね。
たまに食べながら言ってる人いますよね、、笑
それだけ体型を気にしてるんです。
理想が高いんです。
だから男にも
スリムでお腹が引き締まった
美しい体型を求めてしまうんです。
こっちも実際にデータも出ています。
恋愛する際体型を気にしますか？
YES ８２％
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YES ３４％
付き合ってる人の体型が不満だ
YES ６０％
あなたが隠れデブのままだと、最悪
可能性の８２％をつぶしてしまう
ことになります。
例え付き合うことができても
体型に不満を持ち続けられて、
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あっさりフラれてしまうこともあるのです。
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だから、
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だから僕は、
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実践していく途中で
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筋トレ初心者が筋トレに熱中できる
カッコいい身体になるために
必要なことだけを採用しています。
自己流で間違った改造をしてしまうと
効果が半減してしまうかもしれません。
せっかく僕と同じ境遇の人に
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話しかけてくれたら
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あなたの悩み相談もできるので
いっぱい声かけてください。
ちょっとだけ内容紹介しますね
【Part1】
暇なら筋トレ
病んでるなら筋トレ
モテたいなら筋トレ
仕事うまく行きたいなら筋トレ
ダイエットなら筋トレ
自信つけたいなら筋トレ
とりあえず筋トレ
筋トレしてれば9割の悩みが解決できる
理由徹底解説
【Part2】
逆らえないオンナの本能を刺激し、
心を鷲づかみにするオトコになるには･･･
【Part3】
食事制限一切不要！
筋肉を維持しながら体脂肪だけを
削ぎ落とす6つのテクニック
【part4】
お腹の脂肪が溶けていく
腹筋集中初心者向け筋トレ方法
受け取りたい方は★☆の中の青文字をタップしてください！
～約束～
①SSLによる暗号化通信に対応しているため
第三者へ情報が漏えいすることはありません。
②僕が意図的に悪用することはありません。
③必ず人生のプラスになることをお約束します！
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クリックしてください
②僕が意図的に悪用することはありません。
③必ず人生のプラスになることをお約束します！
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性別、アドレス、質問やお悩みをご記入してください
確認画面で送信ボタンを押してくれないと登録を完了させることができませんので必ず送ってください
すぐにあなたに
プレゼントをお届けします。
☑️人生つまらん
☑️とりあえず何かしたい
☑️堕落した生活を変えたい
☑見た目は普通なのにお腹だけ目立って出てる
☑部活の時は痩せてたのに今や目も当てられない
☑女の子にポッコリお腹を見られたくない
☑自分に自信がない
☑️モテたい
と思っているのなら試してみてください
絶対に役に立ちます。
この方法は
『堕落した生活を変えたいけど、目標なくって、暇。
お腹割りたい。きつい筋トレはしたくない』
ということに悩んでいる人に
向けて作られています。
あからさまに太っている人
ガリガリで体重を増やしたい人
自分でカラダを鍛えるのが好きな人
十分いい体で、それを追求したい人
は受けとっても
効果は約束できません。
すみません。
『隠れデブ』で
『人生つまらない事』に悩んでいて
ラクしてスグに細マッチョに
なりたいと思っている人は
絶対に受け取ってください
でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます
ラクしてスグに細マッチョに
なりたいと思っている人は
絶対に受け取ってください
でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます
今月は10名限定です
質問、相談を受け付けているので
この人数が限界です。
分身できればこれほどいいことはないのですが
僕の体は一つしかありません。
筋トレにハマりさえすれば
僕のサポートは必要なくなります。
つまり、今月何人が細マッチョになり
僕のもとから巣立っていくのかで
来月の募集人数が決まります。
場合によっては
1人だけの募集になります
そうなれば、月が替わった
0時にはもう定員に達します。
こればかりは人数次第なので、
僕もどうなるかわかりません。
バカにした奴らの前、
彼女にしたい女の子の前で
かっこつけたいと
真剣に思っているなら
締め切られていない
「今」受け取ってください。
僕は隠れデブで
「太った？」と言われるたびに
プライドが傷ついて
海や温泉に行くたびに周りの目を
気にしていました。
見た目があからさまに
太ってるわけじゃないから
なおさら脱いだ時が恥ずかしいですよね。
僕がそうだったのでわかります。
でも僕は、楽にお腹の脂肪を燃やして
女の子が求めるモテ体型に
なることができました。
こんな僕でもなれたんです。
だから、あなたがどんなに
筋トレ嫌い、ごはん大好きでも
細マッチョになることは容易です。
今すぐやれば夏までに充分間に合います。
半分はあなたが、半分は僕が頑張ります。
まだ「筋トレなんかしても意味ないでしょ」
と思う方がいらっしゃったら
僕のレポートをうけとりご覧になってみてください
あなたを変える情報です。
そうすれば、人前で恥をかくどころか
女の子から惚れ直されるような
モテBODYになることができます。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
さ、こっちの世界
筋トレ依存のモテ男の仲間入りをしてください。
感想、相談もお待ちしています！
女の子から惚れ直されるような
モテBODYになることができます。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
さ、こっちの世界
筋トレ依存のモテ男の仲間入りをしてください。
感想、相談もお待ちしています！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
追伸
この記事は”わざと”長く書きました。
ここまで読んでくれたあなたは
「つまんない日常を変えたい」
「今のカラダを変えたい！」という
強い思いがあります。
ここまで読んでくれた人は恐らく
全体の1％くらいだと思います。
これは有名な話ですが、
何かに挑戦して成功できる人は
トップ1%と言われています。
ここまでを読み切った時点で
あなたは成功するために必要な
『気持ち』を持っています。
怠惰な生活からの脱却するための
第一関門を
すでに突破しているということです。
拝啓、続かない君へ！〇〇で筋トレをルーティンへ！
こんばんは！
じゃきおです！
筋トレが続かない！
そんなあなたは普通です
筋トレのイメージが
「きつい、しんどい、痛い、苦しい」
そんなイメージじゃないですか？？
部活の厳しい練習から連想する人もいるでしょう！
楽しそうにジムに行く人は変態じゃないか！！
「あんなにきついことやってドM野郎め！！」
腐ってた時はそんな事を思ってました。
でも心のどこかで、俺も鍛えて強くなりないな、
痩せたいな、マッチョになってモテないかな、
そんな風に思っていませんか？
あなたにもできますよ
三日坊主常習犯の僕でも筋トレが楽しい変態野郎になれました！
変わったことといえば、筋肉ついて、脂肪減って、女の子と話す機会が増えて、毎日楽しくなったことくらいかな
筋肉十分あるって人は見なくていいです！！
今日は
筋トレがルーティンにする方法をお教えします！！
とは言っても、筋トレをルーティンにするのは大変ですよね。
今までやってこなかった運動を習慣化するのですから、どうしても難しい部分があると思います。
５つ紹介します！
１.まずは、少ない回数から！
筋トレを始めた最初の頃は、どうしても気持ちに気合いが入りやすく、高い目標を設定しがちです。
初めから、高い目標を設定するのもいいのですが、一回や二回やっただけで疲れてしまい、その後続かなくなったという事があります。
まずは、筋トレの回数よりも筋トレを続けていく事のほうが大事です。
初めのうちは、自分の限界より少ない強度を設定し、無理なく続けられる筋トレを行いましょう。
毎日5分ほどなら手軽にできるので楽ですし、これくらいなら苦にならないな、という範囲で筋トレを行いましょう。
すると、筋トレをする事が苦痛ではなくなり、気楽に筋トレを続けていけるようになります。そして、たとえ低めでも筋トレを続けていれば、きちんとこなしている事が自信につながり、少しずつ楽しくなってくるはずです。
そのような状態になってきたら、回数を増やしてしっかりした筋トレプログラムを組むようにしましょう。
すると、効果的に続けていく事が出来るはずです。続ける事が苦手という人は、まずは少ない回数から着実に筋トレを行うようにしましょう。
２. 自分を追い込む
筋トレをルーティン化するなら自分を追い込む必要もあります！！！
カレンダーに筋トレをしたはチェックしていきましょう。やった日には○やってなかったら✖️を記録する。自分の筋トレ状況がわかるようにするのです！
筋トレの種類や回数も書いていくと、進んでいる事が分かってモチベーションも上がりますよ！
SNSや友達に筋トレ始める宣言してみるのも効果的です。言ったからにはやらねば、、と言うふうに思うからです。ちゃんと自分と向き合うことが大切ですね
僕は筋トレメニューだけ書くカレンダーを買って記録していました！！なかなかいいですよ！
３.休養をしっかりとる
休みを取る事は、続けていく上で重要な要素です。
仕事にしても、週に1日か2日は休みがありますよね。休みなしに続けていく熱意も大切ですが、どこかで休憩を取らないと身体を壊してしまう恐れがあります。
きちんと継続できている人ならば、今日は筋トレをしていないな、という思いが湧き、筋トレをしたくなってくるはずです。
しかし、そこでその日は休憩に終始し、そのモチベーションを次の日に向けて貯めておきましょう！！
そうすれば、次回の筋トレに対して積極的に取り組んでいけるようになり、筋トレを続けていく正の循環を構築する事ができます。
さらに、筋肉には「超回復」と言う素晴らしい機能があります。
以前紹介しました！
やりすぎは逆に筋肉を低下される事があるので要注意です。
時々休息日を作りましょう
４. 目標を立てる
筋トレを行う目標を明確に定めるのは、大切な事です。
目標を立てる事は以前紹介しました！
気になる方は読み返してみてください
どのような事でも、心の中で思うだけではあまり強い意志を保つ事はできません。まずは、筋トレをする目標を実際に紙に書いていつも目に見える所に貼ってみましょう。
目標は何でもかまいません。
5キロ痩せる、割れた腹筋を手に入れる、など筋トレをする目標は、人によって様々です。
そして、それを毎日確認する事で、自分の中で目的意識が高まり、やる気を継続しやすくなるはずです。
心の中にとどめておくことも大切ですが、それでは、思い出した時だけしか目標を明確化することができません。
その一方で、紙に書いて貼っておけば毎日目につくので、その時点で頑張ろうという気持ちを新たにする事ができます。
物事になんとなく取り組む場合と、やる気を持って取り組む場合で、結果が違うのは当然ですよね。
何となく筋トレを続けるのではなく、きちんとした目的意識を持って、紙に書いて明確化し、やる気を出せるような工夫をすれば、
目標を達成する喜びもあるし、筋トレをルーティン化する事も容易になるのではないでしょうか。
5. 筋トレを楽しむ
筋トレで追い込むのは大変です。ましてや習慣にするなんてもっと大変です。
しかし、頑張った分だけ成果が出るのが筋トレなのです！
スポーツをしてきて、たくさん努力をしてきた人がいるでしょう。ただ、報われた人は一握りです。
試合で最後まで負けないのは一人だけなんです。
頑張ったって結果が伴わなかった。そんな経験したことありますよね、、
では、筋トレはどうでしょう
筋トレは、個人差はあるが、
続けていれば必ず成果が現われます。
これは、筋トレの優れた一面だと思います。
継続すれば成果が出る事だと言うことは理解したと思います。
やるからには楽しくやりたいですよね。例えば、趣味が料理なら料理は苦になりません。読書が趣味なら言われなくても本を読みますよね。
つまり、楽しい事は自然と習慣になるのです。
筋トレをただつらいと思うのではなく、筋トレを続けていく中で、自分なりの楽しみを見つけてみてはいかがですか
これがあるから追い込む事にハマってドMの変態になってしまうのでしょうね
ルーティンになる気はしてきましたか？？
５つのポイントを意識してあなたも筋トレを習慣にしてみて下さい！
まずは気張りすぎずに「まだできるな」くらいの強度と回数にして、継続しましょう。
これから始めれば何かが変わる！！
最後まで読んでくれてありがとうございます！
じゃきお
イジメ絶対ダメ❌イジメてもいいのは筋肉だけ！
こんにちは！
じゃきおです
モリッとした上腕二頭筋欲しくないですか？
上腕二頭筋とは『力こぶ』のモリっとするところです
「こんなにモリモリだと女の子は引くよ」
そんな事ありません！
「わーすごーい！かっこいい！！」
ってなります
「ぶら下がっていい？」
なんて頼まれたりします
ホントですよ！
気分よくなりますよね！！
二頭筋ってどうやって
鍛えればいいかわからない、、
僕もそうでした
やってみるとすぐにパンプアップ！
ガンガンやるようになりました
今日は上腕二頭筋をイジメる方法をお伝えします
上腕二頭筋をイジメる方法を紹介しましょう！
《逆手懸垂！！！》
懸垂は背中を中心に上半身を鍛えるのに効果的な種目です。しかし、それは順手の場合！
逆手（逆上がりする時の持ち手）で行うことで、上腕二頭筋をターゲットにし、イジメることができるのです！！
逆手懸垂の正しいやり方
１.鉄棒など、安全にぶら下がれる場所に行く
２.手のひらが自分に向くように、バーを握る
(2)の時、手幅は肩幅と同じくらいにしておく
３.軽く身体を浮かせ、背中を伸ばす
４.胸をバーに引きつけるイメージで、身体を素早く持ち上げる
５.限界まで持ち上げたら、1秒間止まる
６.その後、腕が伸びきらない程度まで身体を下げていく
７.この動作をできるだけ繰り返す
８.インターバル(30秒)
９.残り2セット行う
１０.終了
逆手懸垂の目安は、できる回数 × 3セット。上腕二頭筋を極限までイジメられるように、必ずセット間にインターバルを挟みましょう。
腕がパンパンになります！！
ぶら下がって懸垂なんてできないよ、
って人は、
低めの鉄棒で「ななめ懸垂の形で逆手懸垂」をやってみてください！！
ヒィヒィ言いますよ
今日は二頭筋をイジメる方法をお伝えしました！
きついけど、筋肉がヒィヒィ言ってるのを感じましょう！
筋トレ終わりにプロテイン飲んでゆっくり休めば
日に日に筋肉はおっきくなります！
めげずにがんばりましょう！
これであなたもモリモリのモテモテに‼️
今から近所の公園へレッツゴー
最後まで読んでくれてありがとうございました
じゃきお
逆三角形つくるなら腹筋より三角筋
こんにちは！
じゃきおです
肩幅広いってかっこいいですよね
肩幅広いと男らしい
女の子っておっきな背中に本能的に惹かれるそうですよ
逆三角形って水泳の選手の身体がイメージしやすいとおもいます！
僕が小さい頃のお父さんの背中がおっきくて大好きでした
大きな背中への憧れってありますよね！
腹筋を鍛えて逆三角のくびれを出すよりも
肩幅を広くした方がはるかに簡単に逆三になれるんです！
肩幅広くしてモテモテになりましょう！！！
肩幅を広くする筋肉は
三角筋です！！
三角筋をつけると肩凝り改善になります！
今日は三角筋の筋トレ方法をお伝えします！
まず三角筋の場所を知りましょう
三角筋とは、少し盛り上がった肩を覆っている筋肉を指します。
この筋肉が発達していると肩幅が広くなります。前部、中部、後部の3つの部位に分けられ、それぞれをピンポイントで鍛える事が重要になってきます。
また、三角筋は腕を前後・左右・上下あらゆる方向に動かす際に働く可動域が広い筋肉で、肩関節を守る働きもします。
つまりトレーニングをやりすぎると、
肩関節を痛めてしまう恐れがあります。適度に行うことを心がけましょう
三角筋を鍛える際は、
トレーニング前の静的なストレッチを欠かさずに行ってください。
肩のトレーニングは、やりすぎると肩関節を痛めます。念入りにストレッチして、十分に肩をほぐすのが望ましいです。トレーニングの一環として必ず取り入れましょう！
これをやれば三角筋が出る！！
その名も
ショルダープレス
三角筋全体を鍛えられるショルダーブレス。筋肉全体を使うため、高負荷をかけたトレーニングができます。
まさに最強の三角筋トレーニングメニューです。理想の筋トレ種目で男らしく逞しい三角筋をGetしましょう。
・ショルダーブレスの正しいやり方
- イス、またはベンチに座る
- (1)の時、背筋を伸ばして安定させる
- 両手にダンベルを持ち、耳の横あたりに平行を保つ
- 肘が伸びきるまでダンベルを持ち上げて
- 限界まで持ち上げたら、少しだけ停止する
- その後、ゆっくりと元に戻す
- この動作を10回繰り返す
- インターバル(1分間)
- 残り2セット行う
- 終了
ショルダープレスの目安は、10回 × 3セット。効率よく鍛えられるように扱うダンベルの重量は、やや軽めを選んでおきましょう。
最初は5キロからがオススメです
超初心者は2リットルのペットボトルでやってみてください！
・トレーニングのコツ
- 息を吐きながら持ち上げていき、吸いながら戻していく
- 顔は常に前を向けたままにする
しっかりと安定させるために、手首でダンベルを支えるイメージで行っていきましょう。上腕に力を入れないよう、あまり握りこみすぎないのがポイントです！
これで三角筋を鍛えてあなたもがっちりした肩幅つけましょう！
これて、モテモテ間違いなし！
2リットルのペットボトル2つでもできますので、
今からでやってみてはいかがでしょうか！
最後まで読んでくれてありがとうございます
じゃきお
