「隠れデブ体型」な 根暗クソ大学生だった僕が 筋トレを始めただけで人生が 好転したお話 突然ですが こんな体験していませんか？ ・暇すぎて何かしたい！でもやる事がなくて だらだらSNS （YouTube twitter instagram...) ・周りの友達に「太った」 と言わ…

こんばんは！ じゃきおです！ 筋トレが続かない！ そんなあなたは普通です 筋トレのイメージが 「きつい、しんどい、痛い、苦しい」 そんなイメージじゃないですか？？ 部活の厳しい練習から連想する人もいるでしょう！ 楽しそうにジムに行く人は変態じゃな…

こんにちは！ じゃきおです モリッとした上腕二頭筋欲しくないですか？ 上腕二頭筋とは『力こぶ』のモリっとするところです 「こんなにモリモリだと女の子は引くよ」 そんな事ありません！ 「わーすごーい！かっこいい！！」 ってなります 「ぶら下がってい…

こんにちは！ じゃきおです 肩幅広いってかっこいいですよね 肩幅広いと男らしい 女の子っておっきな背中に本能的に惹かれるそうですよ 逆三角形って水泳の選手の身体がイメージしやすいとおもいます！ 僕が小さい頃のお父さんの背中がおっきくて大好きでし…

こんにちは！ じゃきおです 猫背改善の前編をご覧になっていない人は お戻りください 可愛い猫ちゃん！ 猫みたいに可愛くなりた〜い って人は勝手に可愛くなってください でも、猫の様な姿勢【猫背になる】ことは良くないですので、改善することをオススメし…

こんばんは！ じゃきおです！ あなたはいまどんな姿勢をしていますか？ 猫背じゃないですか？？ 猫背って気がつくとなっていますよね 猫背ってかっこ悪いですよね アニメ見てて共通点を見つけたんです！ 姿勢が悪いキャラクターで強キャラいない！！ 悟空も…

こんばんは こうじです 世の中に動物ってたくさんいますよね 人間は動物です。 『動物』って字をよく見ると、 「うごくもの」 ですね、 動かなかったどうなるでしょう 植物？？ なわけありません 人間は動物です動かないといけないんです。 動いて本来人間な…

こんにちは！ じゃきおです 身体硬い人必見 柔らかいひとは見なくても大丈夫です！ 今日は 『秘技、硬人軟体変化術』 を伝授します 身体硬いって、嫌ですよね 腰痛や肩こりになりやすいし、 同じ姿勢を続けても疲れやすいし、 なんでもないところで転びそう…

こんにちは！ じゃきおです 運動前にストレッチしていますか？ それは正しいストレッチですか これまでやっていたのが正しかったのか 答え合わせしてみましょう ストレッチって気持ちいいしリラックスできますよね 僕は筋トレはいつも三日坊主になるので嫌い…

こんにちは！ じゃきおです 仕事が終わって家に着き、 疲れて秒で寝支度して ベッドにダイブ、、 早く寝れますが「疲れ」はとりきてませんよね あなたは普段ストレッチはしていますか？ 静的ストレッチってすっごく身体にいいんですよ 静的ストレッチのメリ…

こんばんは！ 元三日坊主常習犯こと じゃきおです 「忙しくて筋トレしたいけどできない」 「時間がなくてできない」 「ジム行かないと筋トレした気にならない」 そんなあなたに！！！ 昔の僕はこう思っていました。 何か言い訳をつけては 筋トレするのを諦め…

こんにちは！ 元三日坊主常習犯こと じゃきおです！ 三日坊主っていい言葉じゃないですよね、 だってやるって決めたクセにできないんですもん。 今日は自分がなんで三日坊主から 抜け出せたのかその 最初のモチベーションについて 話していきたいと思います …

【身体を引き締めたいなりたいなら〇〇トレ】 こんにちは！ 元三日坊主常習犯こと じゃきおです ぷよぷよの身体を 引き締めたい！ 引き締めたマッチョになって モテたいですよね 自分の体に自信もちたいって 僕もおもっていました 「何をしたらいいのかわか…

こんばんは！ 元三日坊主常習犯のじゃきおです 筋トレしてるのに 怪我なんてしたくないですよね 筋トレしてるのに してない時より 筋肉が落ちるなんて事 信じますか？ 実はこれ、本当にあります。 筋肉がなぜ太くなるかしってますか？ 筋トレの正しい知識を…

《《筋トレしてもつかない人はこれができない》》 筋トレしても効いてる感じがしないなー そんな時ありませんか？ 特にトレーニングを始めて間もない頃はよくなります 今日は効果的に筋トレする方法 を紹介します！ この記事を読んだあなたは 今よりもっと筋…